Клуб ХАРД проводит очередной OPEN-HARD!
Предстоящий OPEN-HARD: party in park пройдет в два этапа:
- 2 открытые тренировки
- полоса препятствий для команд
Приглашаем клиентов и всех желающих провести вечер воскресенья весело и с пользой.
Принять участие могут женщины и мужчины: как вы все уже знаете, веса и нагрузка масштабируются под каждого атлета индивидуально.
ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Открытые тренировки ориентированы на атлетов всех уровней подготовки.
Продолжительность каждой тренировки - 40 минут.
Программа тренировок:
Табата (20:10) 5 кругов:
- Фронтальные приседания 40 кг
- Отжимания
- Жимовой швунг 40 кг
ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ
Ориентирована на подготовленных атлетов, желающих провести тренировку в соревновательной форме. Из списка претендентов на участие формируются команды, которые соревнуются друг с другом в прохождении полосы.
Программа:
Этап 1: Скакалка 200
Этап 2: 20 Взятие на грудь 50кг / 20 кг
Этап 3: 20 жимовой швунг 40 кг / 20кг
Этап 4: 20 / 10 бурпи
*значение 50кг / 20кг означает что первый вес 50 кг предназначен для участников-мужчин, второй 20кг - для женщин
В качестве эстафетной палочки используются два блина по 15кг / 10 кг, которые участник должен нести от этапа к этапу, а потом передать следующему члену команды.
Каждый этап находится на расстоянии 10-15 метров друг от друга.
После прохождения полосы препятствий командами все желающие могу попробовать пройти ее самостоятельно.
Также в процессе мероприятия будет происходить розыгрыш клубных карт от HARD club.
Наш фотограф запечатлит все самые яркие моменты этого евенат.
Приходите сами, берите своих друзей!
Телефон для справок +7 (978) 091 91 13
