Исследователи из Северо-Западного университета в США установили связь между ярким светом и набором веса. Как пишет Daily Mail, учёные утверждают, что слишком агрессивное освещение вечером и ночью негативно влияет на людей — яркий свет может привести не только к повышенной тревожности, но даже к набору веса.
Учёные пришли к такому выводу на основе эксперимента, в котором приняли участие 19 здоровых взрослых — они регулярно ужинали при тусклом или ярком свете. Наблюдения показали, что при употреблении пищи под ярким светом у людей повышалась резистентность к инсулину — то есть их телам было тяжелее снизить уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может привести к увеличению веса и более высокому риску развития диабета второго типа.
Автор исследования, доцент кафедры нейрологии Северо-Западного университета Минджи Ким, рекомендует приглушать яркий свет вечером настолько, насколько это возможно. По её словам, перед сном тоже лучше свести пользование компьютером или телефоном к минимуму — или хотя бы сделать их экраны максимально тусклыми.
Особенно на это следует обратить внимание беременным женщинам: у некоторых из них развивается гестационный диабет, когда уровень сахара в крови достигает диабетического диапазона. В ходе другого исследования 740 беременных женщин носили специальный браслет, который измерял уровень воздействия света. Исследователи выяснили, что наибольший риск гестационного диабета наблюдался у тех женщин, которые подвергались воздействию яркого света за три часа до сна.
Читайте по теме: Употребление 30 граммов орехов в день приводит к необычному эффекту
