Почему опасно пить кофе в жару

Многие люди замечают, что в жару после употребления горячего или холодного кофе они начинают потеть сильнее. Это явление объяснила врач-эндокринолог Дарья Хайкина в интервью «Газете.Ru».

По словам специалиста, причина кроется не в температуре напитка, а в кофеине — главном активном веществе кофе.

Кофеин стимулирует нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений и усиливает приток крови к коже, происходит внутренний перегрев тела. В ответ на это организм активирует защитный механизм — потоотделение, чтобы охладиться.

Поэтому даже холодный кофе вызывает усиленное потоотделение, поясняет Хайкина.

Другой фактор — кофеин способствует выбросу гормона адреналина, который ускоряет обмен веществ, дыхание и повышает давление. В жару такая активация становится дополнительной нагрузкой для организма, приводит к усталости и усилению ощущения жары, тогда как в прохладных условиях кофе может придавать бодрость.

Специалист отметила, что кофе действует как лёгкое мочегонное, повышает работу почек и способствует быстрому выведению жидкости из организма.

Потерю воды необходимо восполнять, иначе можно получить обезвоживание, которое не только усилит потливость, но и повлияет давление, общее самочувствие и состояние кожи.

Врач рекомендует в жару ограничить потребление кофе, лучше выпивать его в вечернее время, когда температура пойдёт на спад.

После каждой чашки кофе нужно пить стакан воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.

Важно не заменять водой кофе — лучше выбирать прохладительные напитки без кофеина, например, воду, морсы, холодные травяные чаи или огуречный настой.

Если после кофе в жару вам становится хуже, это естественная реакция организма на нагрузку, и, подчеркнула Хайкина.

Лучше поберечь себя: проводить жаркие дни в прохладе с достаточным количеством воды, а не с чашкой кофе, каким бы вкусным он ни был.

Ранее сомнолог рассказал, почему кофе не следует пить сразу после пробуждения, а экономист объяснила феномен высоких цен на продукт в магазинах при снижении мировых биржевых котировок.