Новости мира

Почему нельзя пить кофе спросонья

Эксперт рекомендует подождать хотя бы час после пробуждения.

Многие люди не могут себе даже представить начало дня без чашки кофе, но если они пьют кофе первым делом после того, как просыпаются, то делают это напрасно. Как пишет Metro, оказывается, кофе в первый час после пробуждения не зарядит вас энергией, а может даже навредить.

По словам специалиста в области сна Рекса Исапа, это связано с кортизолом — гормоном-регулятором стресса в организме. Когда мы только просыпаемся, уровень этого гормона в организме находится на пике. Кортизол, помимо прочего, повышает бдительность — кофеин же в такой ситуации только мешает ему действовать. Если вы часто пьёте кофе рано утром, это может даже привести к тому, что ваш организм со временем выработает невосприимчивость к кофеину.

Эксперт рекомендует не пить кофе в первый час после пробуждения не только из-за того, что напиток в это время является неэффективным, но и из-за того, что он может навредить вашему сну.

«В течение дня наш мозг вырабатывает способствующее сну химическое вещество под названием аденозин. Чем дольше мы бодрствуем, тем больше накапливается аденозина, что вызывает чувство сонливости. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, сохраняя нашу бдительность и способствуя бодрствованию. Так что, если вам когда-либо было трудно уснуть после дня, в течение которого вы пили много кофе, то это может быть основной причиной», — объяснил Исап.

Эксперт рекомендует либо пить кофе, подождав хотя бы час после пробуждения, либо заменить его другим горячим напитком: хорошим, вариантом, например, является куркума-латте. Ещё одной отличной заменой утреннему кофе может также послужить чай с имбирём и мятой.

Читайте по теме: Диетолог рассказала, какие продукты помогут избежать простуды и гриппа

910
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (2)

Profile picture for user Bip1
2014
Bip1

А ежели с коньяком?

Profile picture for user igorlv
709
igorlv

 

А ежели с коньяком?

 тогда лучше коньяк с кофе

Главное за день

Энергетика, безопасность, Украина: итоги пятичасовых переговоров Путина и Лукашенко

Белорусский лидер назвал условие, которое должен выполнить Владимир Зеленский
11:20
0
551

Крымчан попросили спрятать канистры и ещё подождать бензин

Пока решается вопрос с поставками, могут подорожать грузоперевозки.
18:26
14
11522

Пятница 16:00. Прямой эфир «На троих». Теракт против детей и туристов/ Бензиновый квест/IT-хаб по-севастопольски

Какие новости выделялись в общем информационном пространстве на этой неделе?
16:04
2
560

Жемчужина юго-восточного Крыма вскоре вновь будет сиять

Подрядчики колдовали над дачей одного из богатейших людей Тавриды пять лет.
12:30
3
1538

Под Севастополем неизвестные массово вырубают в том числе редкий можжевельник

Подозрения падают на одну известную в регионе компанию.
12:01
9
1824

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
256

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2874

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5706

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16277

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1704

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8491