Пик силы и выносливости: в каком возрасте тело человека достигает максимума

Исследователи выяснили, в каком возрасте организм человека достигает своего физического пика, пишет Daily Mail.

Для того, чтобы установить это, понадобилось 47 лет наблюдений за участниками эксперимента. 

Учёные набрали команду из 222 мужчин и 205 женщин, которым на момент начала исследования было по 16 лет. В течение следующих десятилетий они регулярно проходили тестирование на физическую подготовку — аэробную выносливость (способность организма к умеренным, но длительным физическим нагрузкам), мышечную выносливость и мышечную силу. 

Результаты наблюдений показали, что пик аэробной выносливости у женщин наступает в 35 лет, а у мужчин — в 36 лет.

К пику мышечной выносливости мужчины подходят в 36 лет, а женщины — в 34 года. 

Пиковые показатели мышечной силы достигаются в более раннем возрасте: у мужчин в 27 лет, у женщин — в 19 лет.

В целом, по мнению исследователей, физические способности человека достигают пика в 35 лет.

«Главный вывод заключался в том, что пиковая работоспособность достигалась до 36 лет, а после примерно 40 лет наблюдалось аналогичное и ускоряющееся снижение всех исследованных показателей у обоих полов», — пояснили учёные. 

В статье отмечается, что результаты эксперимента согласуются с тем, что во многих видах спорта спортсмены достигают вершины своей карьеры как раз примерно в 35 лет.

Отметим, что на соревнованиях «Самый сильный человек мира 2025» победу одержал 30-летний южноафриканец Райно Нел. Среди его личных рекордов:

• становая тяга — 490 кг;
• жим бревна — 150 кг по семь повторений;
• жим штанги стоя из-за головы — 188 кг;
• поднятие природного камня на низкую платформу — 160 — 210 кг, четыре камня за 17,19 секунды (мировой рекорд).

Меж тем ранее учёные выявили необычный способ резко стать сильнее и умнее — этому помогает брань.