Новости мира

Названо точное время, когда нужно ложиться спать, чтобы сберечь сердце

Учёные поделились результатами нового исследования.

Названо точное время, когда нужно ложиться спать, чтобы сберечь сердце
Учёные назвали наиболее удачное время для отхода ко сну
Фото:
unsplash.com

Учёные назвали точное время, когда лучше всего ложиться спать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как пишет Mirror, опубликованное в научном журнале European Heart Journal исследование утверждает, что подобный грамотный подход ко сну помогает даже значительно сократить вероятность возникновения смертельных проблем с сердцем.

Исследователи изучали данные более 100 тысяч человек и обнаружили связь между здоровьем сердца и тем временем, когда человек отправляется спать. За этот период было зарегистрировано 3172 случая проблем с сердцем, но при этом наименьшая вероятность таких случаев наблюдалась среди тех людей, которые регулярно отправлялись спать между 22:00 и 22:59.

Учёные также напомнили, что одним из ведущих факторов риска, вызывающих возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, является высокое артериальное давление. Эксперты рекомендовали придерживаться здоровой диеты, чтобы держать кровяное давление в норме. В частности, советуют употреблять продукты и напитки с высоким содержанием калия, так как этот минерал выводит из организма повышающий кровяное давление натрий.

Симптомы высокого давления могут включать в себя одышку, головные боли, головокружение, затуманенное зрение, кровотечение из носа и боль в груди, однако даже при крайне высоком давлении такие признаки могут и не проявляться. Эксперты рекомендуют проверять кровяное давление как минимум каждые пять лет после наступления 40 лет.

Читайте по теме: Как распознать угрозу сердечного приступа за несколько месяцев до него

3691
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (5)

Profile picture for user Николай Орлов
3383
Николай Орлов

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

Profile picture for user Волька Весёлкова
659
Волька Весёлкова

Т.е. надо отменить все ночные работы? Все конвееры остановить, всю охрану распустить, всю развозку продуктов по магазинам, а иначе как соблюдать режим? А, учёные хотят сказать, что людям, не имеющим возможности ложиться спать в 22-00 из-за работы, надо доплачивать за ущерб их здоровью? Одобряю, молодцы, учёные. Теперь надо, чтобы они издали формуляр, предписывающий всем правительствам платить людям за вредную работу в двойном размере!hysterical

Profile picture for user Bip
4735
Bip

to Волька Весёлкова:  И при этом проверять кровяное давление раз в пять лет.

Profile picture for user ОлегПеретятко
4177
ОлегПеретятко

Мне придётся в этом убеждать не только соседей, но также котов во дворе, ночных стритрейсеров, мусорщиков, а также украинские беспилотники.

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

 

Profile picture for user sarchuk
824
sarchuk

 

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

 Шумоизоляция квартиры в помощь. И скорее всего ремонт в квартире вместе с этим. Да, дорого, но оно безусловно стоит своих денег)))

Главное за день

Крымчан попросили спрятать канистры и ещё подождать бензин

Пока решается вопрос с поставками, могут подорожать грузоперевозки.
18:26
7
2929

Пятница 16:00. Прямой эфир «На троих». Теракт против детей и туристов/ Бензиновый квест/IT-хаб по-севастопольски

Какие новости выделялись в общем информационном пространстве на этой неделе?
16:04
2
406

Жемчужина юго-восточного Крыма вскоре вновь будет сиять

Подрядчики колдовали над дачей одного из богатейших людей Тавриды пять лет.
12:30
3
1310

Под Севастополем неизвестные массово вырубают в том числе редкий можжевельник

Подозрения падают на одну известную в регионе компанию.
12:01
8
1687

На железных дорогах России за одно утро произошло два ЧП

В Псковской области — взрыв, в Смоленской — ДТП.
11:16
2
1118

Туризм

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2221

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5567

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16213

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1618

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8445

Новый парк у пруда в столице Крыма «опаздывает» к жителям на пару месяцев

Изменится ли досуг местных после отбытия строителей?
15:26
2
768