Новости мира

Названо точное время, когда нужно ложиться спать, чтобы сберечь сердце

Учёные поделились результатами нового исследования.

Названо точное время, когда нужно ложиться спать, чтобы сберечь сердце
Учёные назвали наиболее удачное время для отхода ко сну
Фото:
unsplash.com

Учёные назвали точное время, когда лучше всего ложиться спать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как пишет Mirror, опубликованное в научном журнале European Heart Journal исследование утверждает, что подобный грамотный подход ко сну помогает даже значительно сократить вероятность возникновения смертельных проблем с сердцем.

Исследователи изучали данные более 100 тысяч человек и обнаружили связь между здоровьем сердца и тем временем, когда человек отправляется спать. За этот период было зарегистрировано 3172 случая проблем с сердцем, но при этом наименьшая вероятность таких случаев наблюдалась среди тех людей, которые регулярно отправлялись спать между 22:00 и 22:59.

Учёные также напомнили, что одним из ведущих факторов риска, вызывающих возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, является высокое артериальное давление. Эксперты рекомендовали придерживаться здоровой диеты, чтобы держать кровяное давление в норме. В частности, советуют употреблять продукты и напитки с высоким содержанием калия, так как этот минерал выводит из организма повышающий кровяное давление натрий.

Симптомы высокого давления могут включать в себя одышку, головные боли, головокружение, затуманенное зрение, кровотечение из носа и боль в груди, однако даже при крайне высоком давлении такие признаки могут и не проявляться. Эксперты рекомендуют проверять кровяное давление как минимум каждые пять лет после наступления 40 лет.

Читайте по теме: Как распознать угрозу сердечного приступа за несколько месяцев до него

3690
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (5)

Profile picture for user Николай Орлов
3383
Николай Орлов

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

Profile picture for user Волька Весёлкова
659
Волька Весёлкова

Т.е. надо отменить все ночные работы? Все конвееры остановить, всю охрану распустить, всю развозку продуктов по магазинам, а иначе как соблюдать режим? А, учёные хотят сказать, что людям, не имеющим возможности ложиться спать в 22-00 из-за работы, надо доплачивать за ущерб их здоровью? Одобряю, молодцы, учёные. Теперь надо, чтобы они издали формуляр, предписывающий всем правительствам платить людям за вредную работу в двойном размере!hysterical

Profile picture for user Bip
4735
Bip

to Волька Весёлкова:  И при этом проверять кровяное давление раз в пять лет.

Profile picture for user ОлегПеретятко
4157
ОлегПеретятко

Мне придётся в этом убеждать не только соседей, но также котов во дворе, ночных стритрейсеров, мусорщиков, а также украинские беспилотники.

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

 

Profile picture for user sarchuk
824
sarchuk

 

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

 Шумоизоляция квартиры в помощь. И скорее всего ремонт в квартире вместе с этим. Да, дорого, но оно безусловно стоит своих денег)))

Главное за день

Севморзавод, похоже, всё

Легендарную севастопольскую верфь вскоре могут выставить на торги.
10:07
0
166

Самострои «пчеловодов» и «ветеринаров» обещают сносить с лица Севастополя

Неужели и теперь найдутся те, кто скажет: «Мы не знали»?
20:00
5
2247

Мозаичные туры: как в Крыму будут спасать идентичность региона

Экскурсоводы должны уметь талантливо рассказать о советском прошлом Крыма.
18:26
1
283

Парадокс: россияне гордятся всеми компонентами достойной жизни, но не самой жизнью

Поводом для гордости назвали ресурсы, историю, народ, армию и спорт.
15:17
1
320

Путин на ВЭФ-2025 сказал о контактах с Киевом, больших зарплатах и рыбе для россиян

«Чем больше люди получают, тем лучше», — сказал президент РФ.
13:15
2
564

Туризм

В Севастополе стали рекордно меньше тонуть в море

Благодаря работе спасателей на городских пляжах не погиб ни один ребёнок.
10:03
2
581

Виновными в недостатке бензина в Крыму оказались туристы

Курортный сезон закончился, а проблемы с поставками остались.
16:30
9
4265

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
29
5958

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
8
3768