В мире

Названо точное время, когда нужно ложиться спать, чтобы сберечь сердце

Учёные поделились результатами нового исследования.

Учёные назвали точное время, когда лучше всего ложиться спать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как пишет Mirror, опубликованное в научном журнале European Heart Journal исследование утверждает, что подобный грамотный подход ко сну помогает даже значительно сократить вероятность возникновения смертельных проблем с сердцем.

Исследователи изучали данные более 100 тысяч человек и обнаружили связь между здоровьем сердца и тем временем, когда человек отправляется спать. За этот период было зарегистрировано 3172 случая проблем с сердцем, но при этом наименьшая вероятность таких случаев наблюдалась среди тех людей, которые регулярно отправлялись спать между 22:00 и 22:59.

Учёные также напомнили, что одним из ведущих факторов риска, вызывающих возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, является высокое артериальное давление. Эксперты рекомендовали придерживаться здоровой диеты, чтобы держать кровяное давление в норме. В частности, советуют употреблять продукты и напитки с высоким содержанием калия, так как этот минерал выводит из организма повышающий кровяное давление натрий.

Симптомы высокого давления могут включать в себя одышку, головные боли, головокружение, затуманенное зрение, кровотечение из носа и боль в груди, однако даже при крайне высоком давлении такие признаки могут и не проявляться. Эксперты рекомендуют проверять кровяное давление как минимум каждые пять лет после наступления 40 лет.

Читайте по теме: Как распознать угрозу сердечного приступа за несколько месяцев до него

3667
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (5)

Profile picture for user Николай Орлов
3214
Николай Орлов

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

Profile picture for user Волька Весёлкова
659
Волька Весёлкова

Т.е. надо отменить все ночные работы? Все конвееры остановить, всю охрану распустить, всю развозку продуктов по магазинам, а иначе как соблюдать режим? А, учёные хотят сказать, что людям, не имеющим возможности ложиться спать в 22-00 из-за работы, надо доплачивать за ущерб их здоровью? Одобряю, молодцы, учёные. Теперь надо, чтобы они издали формуляр, предписывающий всем правительствам платить людям за вредную работу в двойном размере!hysterical

Profile picture for user Bip
4735
Bip

to Волька Весёлкова:  И при этом проверять кровяное давление раз в пять лет.

Profile picture for user ulogin_yandex_10188876
3520
Olegbsss

Мне придётся в этом убеждать не только соседей, но также котов во дворе, ночных стритрейсеров, мусорщиков, а также украинские беспилотники.

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

 

Profile picture for user ulogin_vkontakte_15181276
760
sarchuk

 

Я бы рад в 22-00 ложиться. Но как соседей убедить не шуметь в это время.

 Шумоизоляция квартиры в помощь. И скорее всего ремонт в квартире вместе с этим. Да, дорого, но оно безусловно стоит своих денег)))

Главное за день

Крымчане обеспечены жильём хуже жителей других регионов России

В неблагоустроенных квартирах и домах живёт треть населения.
18:20
1
471

1000 дней СВО: мир остановился в шаге от ядерной войны?

Генералы и политики по-разному ответили на вопрос: «Что нас ждёт впереди?».
16:28
1
2477

На пожаре в Севастополе спасли больше двух десятков человек, включая ребёнка

Специалисты МЧС продолжают тушение пожара и оказывают помощь эвакуированным.
08:43
7
6606

Поучительная севастопольская история про чужую землю, жажду наживы и нотариальные услуги

ForPost продолжает рассказывать о схеме по отчуждению земли уязвимых граждан.
20:00
17
4402