Названа наилучшая для долголетия продолжительность сна

Продолжительность сна имеет важнейшее значение для защиты от сердечной недостаточности. К таким выводам пришли в США учёные из Тулейнского университета в Новом Орлеане, сообщает РИА Новости.

Исследователи отмечают, что наиболее здоровым они считают сон от семи до восьми часов каждую ночь.

Специалисты наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет. У 5 221 из них была диагностирована сердечная недостаточность.

Выяснилось, что у этой группы отмечались проблемы со сном: одних мучала бессонница, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих ночной сон был слишком непродолжительным.

Читайте также: Назван продукт, увеличивающий продолжительность жизни

Ранее учёные из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае пришли к выводу о смертельной опасности дневного сна продолжительностью более одного часа.

Результаты анализа показали, что у людей, которые регулярно спали днём более часа, на 34% вырастал риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% — риск смерти от всех причин.