Постоянно опаздывающие люди могут делать это по причине того, что страдают от малоизвестного явления, — как пишет The Sun, об этом сообщила психолог Бекки Спелман.
Она рассказала, что во всём может быть виновата слепота во времени — неспособность человека распознать, когда прошло определённое время, или оценить, сколько времени что-то займёт.
Каждый человек периодически может куда-то опоздать или потратить на задачу больше времени, чем планировал изначально. Но для ряда людей такие случаи становятся постоянными, потому что, как утверждает Беккер, у них постоянное искажённое восприятие времени.
По словам психолога, слепота во времени бывает связана с нарушениями развития нервной системы, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Кроме того, как пояснила Беккер, слепота может возникать временно, когда мозг страдает от «исполнительной дисфункции» — что-то нарушает его способность контролировать и регулировать мысли, эмоции и поведение.
«Когда это начинает происходить, может быть трудно планировать, организовывать или управлять временем», — объяснила Беккер.
Для тех, кто страдает от слепоты во времени, психолог дала несколько советов. Во-первых, она рекомендовала использовать визуальные подсказки времени — таймеры, будильники и календари. Во-вторых, следует разбивать крупные задачи на более мелкие, так как в этом случае проще и оценить необходимое для их выполнения время, и выделить его.
В-третьих, Беккер посоветовала установить расписание и придерживаться чёткого распорядка дня. Кроме того, психолог рекомендовала заняться деятельностью, которая снижает стресс, к примеру, повысить физические нагрузки. В комплексе с упражнениями на внимательность и достаточным количеством сна это поможет улучшить концентрацию и общее самочувствие.
Читайте по теме: Профессор развенчал миф о необходимости 8-часового сна
