В мире

Учёные раскрыли необычную причину, из-за которой может расти живот

Накопление жира может зависеть от сна.

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Sleep Medicine, сообщило о неожиданной взаимосвязи: если несмотря на все диеты и упражнения ваш живот не уменьшается, в этом может быть виноват недостаток сна. Как пишет New York Post, учёные выявили связь между недосыпанием и висцеральным жиром — в области живота, который накапливается вокруг жизненно важных органов, что вызывает нарушение обмена веществ и повышает резистентность к инсулину.

Учёные пришли к таким выводам на основе данных более 5,1 тысячи людей из США в возрасте от 18 до 59 лет. Они заполняли анкеты о состоянии своего здоровья и продолжительности сна в течение двух периодов: с 2011 по 2012 год, а также в 2013 и 2014 годах. Измерение жира в разных областях тела проводилось при помощи рентгена.

Результаты показали, что для того, чтобы живот не увеличивался в размерах после каждой ночи, требуется спать хотя бы семь часов в сутки. Всего на час меньше — и вы уже набираете 12 граммов общей массы висцерального жира. При этом отмечается, что у людей, которые спят более восьми часов в сутки, особых преимуществ в этом плане не наблюдается. Таким образом, семь-восемь часов сна — идеальное время для того, чтобы не потолстеть за ночь.

Читайте по теме: Учёные рассказали об опасности, которую скрывает почти каждый холодильник

2068
Оцените статью:
Еще нет голосов

Главное за день

Игнорим, ловим, отпускаем: как Севастополь имитирует работу с бродячими собаками

Если бы у животных без владельцев был адвокат, он первым делом потребовал бы признать систему обращения с ними в Севастополе несостоятельной.
20:00
4
504

При каком условии заработает крымский аэропорт

Глава региона "готов запустить его немедленно".
18:28
2
2239

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
9
3374

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
0
8587

За что дали 17 лет главному связисту российской армии

По версии следствия, бывший замглавы Генштаба и начальник Главного управления связи ВС РФ похитил 6,7 млрд на поставках портативных радиостанций.
08:22
6
1117

Туризм

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
9
3374

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
0
8585

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1043

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
2754

В Крыму назвали виновных в дефиците билетов на поезда в Крым

В регионе рассказали, можно ли решить эту проблему.
16:14
11
34485

Как достать билет на поезд в Крым

В компании-перевозчике раскрыли секреты «охоты».
12:20
3
19619