Новости мира

Учёные предупредили об опасности людей, которые едят поздно вечером

Если вы откладываете большую часть еды на ужин, то вредите своему здоровью.

Учёные из Открытого университета Каталонии и Колумбийского университета в США предупредили об опасности тех людей, которые много едят вечером. Как пишет Daily Mail, исследователи выяснили, что это значительно повышает риск диабета.

Если человек получает более 45 процентов ежедневных калорий после 17:00, то это значительно снижает способность организма регулировать уровень сахара в крови. Учёные пришли к таким выводам, изучив данные 26 человек в возрасте от 50 до 75 лет, страдающих избыточным весом или ожирением, а также преддиабетом или диабетом второго типа.

Участников эксперимента поделили на две группы: все они употребляли одну и ту же еду и одинаковое количество калорий, но люди в первой категории употребляли большую часть пищи утром, а во второй — вечером, после 17:00. Результат показал, что у людей из второй группы наблюдался более высокий уровень глюкозы в крови.

Исследователи объяснили, что это может быть связано с тем, что ночью организм менее эффективно усваивает глюкозу, так как из-за циркадного ритма снижается секреция инсулина. Питание днём в свою очередь связано с интервальным голоданием, которое улучшает усвоение инсулина.

Учёные также обнаружили, что при питании поздно вечером калории сжигаются медленнее, что сопровождается более низким уровнем лептина — гормона, который сигнализирует сытость. Комбинация этих факторов также приводит к тому, что при позднем питании увеличивается риск ожирения, а следовательно и диабета второго типа.

Ранее эксперты объяснили, как при помощи ручки и листка бумаги проверить себя на риск деменции.

Главное за день

Крымские дети не получили подарок к 1 сентября

В главном детском парке республики продолжаются строительные работы.
11:24
1
767

Подсчитано, сколько встреч Путин провёл в Китае

Президент России завершил четырёхдневный рабочий визит.
09:13
3
320

За что Шуфутинского любят в Севастополе и запрещают в Киеве? – опрос ForPost

Песня «3 сентября» претендует на звание народной.
19:02
19
1392

Как крымские сёла спасают от обезвоживания

Люди получают воду или по графику, или из водовозки.
18:30
4
1455

Мудрость или стресс: почему седеет крымская молодёжь?

Некоторые сталкиваются с проблемой ещё до совершеннолетия.
17:24
4
1871

Туризм

Виновными в недостатке бензина в Крыму оказались туристы

Курортный сезон закончился, а проблемы с поставками остались.
16:30
4
880

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
27
3169

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
8
3523

Четырехлетняя девочка чуть не задохнулась в пене на вечеринке в аквапарке

Мама тщетно искала малышку в густой пене, которая накрыла детей с головой.
12:18
0
1008

Японские рестораны в шоке от «варварской» привычки оставлять чаевые

Чуждая для страны восходящего солнца практика поставила в тупик официантов.
18:45
1
1477