В мире

Учёные рассказали, как продлить жизнь, занимаясь домашними делами

Для этого не требуется идти на какие-то экстренные меры.

Учёные рассказали, как продлить жизнь, занимаясь домашними делами
Фото:
pixabay.com
Пылесос

Учёные из Сиднейского университета выяснили, что всего несколько минут физической активности в день могут эффективно продлить человеку жизнь. Как пишет Daily Mail, исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные более 25 тысяч человек в возрасте от 40 лет, которые обычно не занимаются физической активностью или спортом.

Наблюдения за их общими показателями здоровья продолжались семь лет, но в течение одной недели участники эксперимента носили специальный браслет, который замерял уровень их физической активности.

У людей, которые хотя бы четыре раза в день подвергались высокой нагрузке в бытовой среде — например, бежали за уходящим автобусом, занимались активными играми с детьми, куда-то шли в скором темпе, — результаты в плане ожидаемой продолжительности жизни были гораздо лучше.

По сравнению с теми, кто вообще не испытывает повседневной нагрузки, у участников этого эксперимента наблюдалось снижение риска преждевременной смерти от любых причин и рака на 40 процентов, а также снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 49 процентов, включая смерти в результате сердечного приступа или инсульта.

«Всего несколько таких периодов нагрузки, в общей сложности не превышающих трёх-четырёх минут в день, могут очень позитивно повлиять на ваше здоровье. Много домашних дел можно «настроить» таким образом, чтобы во время их выполнения на одну минуту участился пульс. Для этого не требуется выделять на это дополнительное время, не нужно специальной подготовки — достаточно просто ускорить шаг, когда вы куда-нибудь идёте, или выполнять работу по дому с большей интенсивностью», — заявил ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис.

Читайте по теме: Обнаружена необычная польза йоги для организма

915
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user sapun
8017

А как вернуться к достойной жизни, кто расскажет? К той, где ЧЕЛОВЕК ПРОХОДИТ КАК ХОЗЯИН НЕОБЪЯТНОЙ РОДИНЫ СВОЕЙ?

Главное за день

С дырой в груди и пламенем в сердце: история крымского партизана

Тяжело больной писатель два года боролся с захватчиками в оккупированном Крыму.
17:20
0
251

Новые данные о жертвах атаки ВСУ в Севастополе: трое детей и двое взрослых

Тяжелораненых детей могут перевести в Москву. 
17:10
22
6844

Горхоз Севастополя вопреки здравому смыслу снёс важное ограждение

А жители бьют во все колокола, чтобы вернуть забор и обезопасить детей на игровых площадках.
17:02
8
1631

Севастопольские врачи борются за жизни пятерых детей

Предварительно от ракетного удара ВСУ пострадало 27 детей.
16:17
17
4870

Что случилось с сиренами во время ракетного удара по Севастополю

Нюансы объяснил инженер-ракетостроитель Алексей Васильев.
16:06
43
9120