Учёные из канадского Университета Лаваля рассказали, что занятия йогой снижают вероятность риска сердечных заболеваний. Как пишет Daily Mail, к таким выводам исследователи пришли на основе эксперимента, в котором приняли участие 60 человек с высоким кровяным давлением и метаболическим синдромом — сочетанием ожирения и высокой сопротивляемости к инсулину.
Участников эксперимента поделили на две группы: одна половина занималась структурированной йогой, а вторая делала растяжку пять раз в неделю. Все участники эксперимента при этом занимались аэробными упражнениями пять раз в неделю, будь то бег, езда на велосипеде или плавание. Учёные измерили частоту сердечных сокращений, артериальное давление и прочие маркеры сердечно-сосудистых заболеваний в начале исследования и спустя три месяца.
После нескольких месяцев регулярных упражнений у всех участников эксперимента эти показатели улучшились, но у людей, которые занимались йогой, наблюдалось большее падение систолического артериального давления, оказываемого на стенки артерий во время каждого сердечного сокращения. Среди «йогов» оно снизилось на 10 миллиметров ртутного столба, а среди остальных — всего на 4.
«Наше исследование показало, что структурированные занятия йогой могут приносить больше пользы для здоровья, чем простая растяжка мышц», — отметил автор исследования Поль Пуарье.
Учёные не могут точно сказать, чем вызвана разница в сокращении систолического артериального давления, но это может быть связано с тем, что йога также обучает контролю дыхания.
Читайте по теме: Диетолог рассказала, как успеть похудеть к Новому году
