Испанские учёные обнаружили необычное свойство кофеина. Как пишет Planet Today, если человек употребляет кофе перед тренировкой, это помогает его организму гораздо эффективнее сжигать жировые отложения.
По данным исследователей, для этого достаточно употреблять всего три миллиграмма кофеина за полчаса до тренировки. При этом существенный эффект будет наблюдаться, даже если это самые простые физические упражнения.
К таким выводам учёные пришли в результате опыта, в котором участвовали 15 мужчин-волонтёров. Все участники эксперимента четыре раза в неделю утром и вечером занимались аэробикой в спортзале, но одним из них за полчаса до занятий давали выпить обычный кофе, другим — кофе без кофеина.
Количество часов голода и прочие факторы были строго стандартизированы. Окисление жиров во время тренировки рассчитывалось с помощью непрямой калориметрии — определения состава вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и скорости его потока.
Оказалось, что в ходе тренировок мужчин из первой группы их организм окислял жиры более активно. А вот у тех, кто не получал дозу кофеина, процесс сжигания жиров проходил без каких-либо изменений. При этом во второй половине дня эффект был выражен сильнее.
Читайте по теме: Стало известно, какие продукты полезны для мозга
Обсуждение (1)
Ещё эффективнее черная икра и омары.