Участница конкурсов фитнес-бикини отметила, что некоторые продукты не только портят фигуру, но и в целом наносят вред пищеварительной системе и здоровью.
К самым опасным вредностям Барченко отнесла соль. Она отметила, что эта приправа не редко становится причиной отеков под глазами по утрам и набора лишнего веса, так как задерживает выведение жидкости из организма.
Кроме того, желающим сохранить свежий и подтянутый вид стоит отказаться от чипсов, майонеза, газировки, фастфуда и полуфабрикатов быстрого приготовления.
«Их употребление опасно для пищеварения, поскольку в своем составе такие продукты содержат соль и пищевые добавки - трансжиры, красители, и другие. При этом они очень калорийны», — пишет издание.
Барченко отметила, что особенно следить за своим рационом необходимо женщинам старше 45 лет. Им спортсменка рекомендовала отказаться от регулярного употребления картофеля, морковки и калорийных овощей.
Также стоит снизить употребление кофеина и алкоголя, которые приводят к сухости кожи, провоцируя появление морщин, и вымывают кальций из организма. Приемлемой порцией Барченко назвала 1 бокал сухого красного вина и чашку кофе в день.
