Новости мира

Названы продукты, улучшающие здоровье кишечника

Учёные рекомендовали включить их в свой рацион.

Ряд простых продуктов улучшают здоровье кишечника
Фото:
pxhere.com

Учёные из Датского технического университета и Копенгагенского университета рассказали, как «перепрограммировать» кишечник и сделать его более здоровым. Как пишет The Sun, ключевым ингредиентом для этого является клетчатка.

Предыдущие исследования показали, что ежедневный приём добавок с клетчаткой был связан с улучшением работы мозга, снижением риска болезни Альцгеймера, а также снижением риска болезней сердца, инсульта, диабета второго типа и рака кишечника.

Исследователи объяснили, почему клетчатка является настолько полезной для работы кишечника. Дело в том, что определённые продукты, включая индейку, сыр и яйца, содержат триптофан — аминокислоту, которую бактерии в кишечнике могут превращать как в полезные, так и вредные вещества.

Как объясняют учёные, клетчатка помогает организму вырабатывать из триптофана именно полезные для здоровья вещества. Если вы употребляете достаточно клетчатки, то бактерии, вырабатывающие вредные вещества, вместо триптофана в первую очередь поглощают простой сахар из клетчатки, а триптофан перерабатывается только полезными бактериями.

Полезными в этом плане являются именно продукты, которые содержат грубые растительные волокна, которые расщепляются только в толстом кишечнике. Такие волокна в больших количествах содержатся в цельнозерновых продуктах, фасоли и других бобовых, картофеле с кожурой, орехах, ягодах и фруктах.

Ранее учёные из Китая предупредили о неожиданном факторе на теле человека, который повышает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера в частности.

Главное за день

В Крыму десять лет не могут достроить школу

За решение этой проблемы берутся уже в третий раз.
18:24
0
107

По заданию СБУ юный крымчанин готовил убийство высокопоставленного полицейского

Завербованный Киевом парень работал на врага неполных два месяца.
11:24
4
1128

Скандальное строительство апартаментов на юге Крыма приостановили

После выдачи разрешения на возведение объекта чиновники решили поинтересоваться мнением людей.
18:26
11
3486

У причала Севастопольского морзавода перевернулся плавучий кран 

Предположительно, это недостроенный ПК «Григорий Просянкин».
16:23
14
7642
Туризм

Местные жители начали сами строить дорогу на популярную достопримечательность

Единственная дорога к Риеккалансаари находится в ужасном состоянии.
10:15
2
1645

Треть браков в Крыму заключают приезжие

Полуостров становится Меккой свадебного туризма.
10:30
7
1245

Где искать фигуры бронзовых котов в Евпатории

Поиск артефактов позволит больше узнать об истории курорта.
12:36
0
1507

В севастопольском кафе посетителям предлагали блюда сомнительного качества

Прокурорская проверка подтвердила размещённые в соцсети жалобы горожан.
11:02
19
3867

Всё это время вы пили кофе неправильно

Ряд лайфхаков поможет пережить зимние дни.
15:52
2
1451

Пушка, землянки, остатки заводов: какие артефакты партизан сохранились в горах Крыма

23 октября — День памяти и славы крымских партизан и подпольщиков.
18:34
0
1994