В мире

Названы продукты, которые плохо влияют на сердце

Правильная диета поможет снизить риск появления заболеваний.

Эксперты в сфере питания рассказали о продуктах, которые больше всего наносят вред сердцу и могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Их перечислил портал Eat This, Not That!

Как рассказал доктор Саджит Бхусри, вероятность возникновения сердечных заболеваний зависит от двух факторов: генетической предрасположенности и образа жизни. И если с первым ничего не поделать, то правильная диета может значительно снизить шанс возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

«Для поддержания здорового образа жизни, особенно людям с сердечными заболеваниями в семье, необходимо придерживаться средиземноморской диеты или DASH-диеты, которая разработана специально для гипертоников. Это означает еду без добавления соли, сахара и углеводов», — утверждает врач.

В первую очередь необходимо ограничить сладкое: мороженое, конфеты и хлопья увеличивают вероятность появления не только сердечных заболеваний, но и диабета, высокого давления, а также других болезней. Большинство конфет также содержат много фруктозы, которая негативно влияет на людей, предрасположенных к сердечным заболеваниям. Стоит также отказаться от сладких напитков.

Среди «солёной» еды главным врагом потенциальных сердечников является пицца. Рекомендуемое врачами количество натрия в день, потребляемое человеком, должно составлять 1500–2300 миллиграммов. В одном же куске пиццы может находиться до 900 миллиграммов натрия.

Красное мясо также является одним из опасных продуктов, так как из-за него в организме человека образуется триметиламин-n-оксид, который может закупоривать артерии, что приводит к сердечному приступу или инсульту. При этом, по данным учёных, употребление колбасы и прочих мясных продуктов увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний на 42%.

Особую опасность представляет и жареная пища. По подсчётам учёных из Гарварда, шанс возникновения сердечных заболеваний и диабета значительно увеличивается, даже если человек употребляет жареную пищу всего раз в неделю, а если он её ест каждый день, то шанс заработать диабет увеличивался на 55%.

Также учёные призывают умеренно относиться к алкоголю: не более двух напитков в день для мужчин и не более одного для женщин.

Читайте по теме: Названы продукты, которые провоцируют рак груди

1101
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (4)

Profile picture for user Линьков
32347
Линьков

Не продукты влияют на здоровье, а нездоровый аппетит.

Profile picture for user И снова здравствуйте
6356
И снова здравствуйте

Свекла в последнее время плохо влияет на сердце. Как цену увидел, сразу валидол понадобился)

Profile picture for user Линьков
32347
Линьков

to И снова здравствуйте:  

Не продукты влияют на здоровье, а цены на продукты ok.

Profile picture for user Zvonaryova.pol
3471
Zvonaryova.pol

несколько лет придерживаюсь описанных выше рекомендаций .... вес снизился более, чем на 15 кг, давление нормализовалось, самочуствие прекрасное.

Главное за день

Почему Украина стала чаще атаковать Крым?

За 10 дней полуостров пережил свыше 60 атак.
13:28
0
1651

Стоит ли оборонять Москву, как в годы Великой Отечественной, из-за поставок американских ракет Киеву?

Кадровые офицеры рассказали, что российским властям стоит сделать за 50 дней, которые американский президент дал «на подумать».
09:16
3
1046

В Севастополе начнётся снос разрушенного дельфинария в центре города

К работам привлекли компанию, которая демонтировала ресторан SeaVas.
12:00
20
4775

Украинские олигархи пополнили бюджет Крыма ещё на 2 миллиарда

Деньги от продажи национализированного имущества идут на развитие региона.
10:28
4
2517

Трамп дал России 50 дней на завершение украинского конфликта

Американское оружие уже едет в Киев: США производит, НАТО покупает, а Европа за всё платит.
20:25
8
2913

Туризм

Цены на авиабилеты до южного курорта удивят россиян

Вместо быстрого и дорогого перелёта можно выбрать более дешёвую и долгую железнодорожную поездку.
10:22
1
2683

В севастопольских лесах туристам запретили ходить почти везде

Под запретом даже тропа к Скельской пещере и концерты в ней.
19:02
42
6926

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
11
6521

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
1
12169

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1251

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
3304