Купание в холодной воде оказалось необычайно полезным

Исследователи из Арктического университета Норвегии утверждают, что купание в холодной воде действительно может быть полезным для здоровья. Как пишет Daily Mail, эксперты изучили более сотни исследований, в которых рассматривалось влияние холодной воды на кровообращение, иммунную систему, а также воспалительные процессы в организме.

По словам ведущего автора исследования Джеймса Мерсера, влияние зимнего плавания на организм теперь «неоспоримо», так как погружение в холодную воду «имеет несколько эффектов для здоровья».

Учёные отмечают, что погружение в воду температурой меньше 20 градусов Цельсия активирует бурую жировую ткань, которая начинает ускоренно сжигать жир в организме, чтобы поддержать нормальную температуру тела.

Это сопровождается и выработкой адипонектина — гормона, от которого зависит сопротивляемость организма инсулину. Наличие гормона в организме, таким образом, защищает от диабета и ряда других заболеваний. Действительно, предыдущие исследования показали, что зимнее купание значительно увеличивает чувствительность к инсулину и снижает его концентрацию.

А вот с тем, как такое погружение влияет на сердце, всё не так однозначно: некоторые исследования показали, что у купающихся кровеносная система укрепилась и быстро адаптировалась к холоду, но в других случаях погружение сопровождалось только усиленной нагрузкой на сердце.

Мерсер отмечает, что в этой области необходимо провести дальнейшие научные работы, так как существующая база исследований работает с небольшим количеством испытуемых, которые к тому же почти всегда одного пола. Исследования также абсолютно не учитывают разницу в, например, солевом составе воды.

«Погружение в холодную воду действительно влияет на целый ряд различных физиологических и биохимических параметров. Но мы не можем с абсолютной уверенностью заявить, полезны или вредны они для здоровья. Продемонстрированные улучшения могут зависеть и от других факторов, включая активный образ жизни и умение справляться со стрессом. Без дальнейших исследований этот вопрос остаётся открытым», — подытожил Мерсер.

Читайте по теме: Любители перекусить ночью рискуют получить смертельное заболевание