Новости мира

Эксперт рассказала, как плохой сон связан с лишним весом

Плохое качество сна также может говорить о ряде проблем со здоровьем.

Весы
Плохой сон связали с увеличением веса
Фото:
unsplash.com

Эксперт в области сна рассказала, о каких проблемах со здоровьем может говорить плохой сон. Как пишет The Sun, Александра Затарин из компании Eight Sleep утверждает, что плохой сон может быть даже связан с лишним весом.

Дело в том, что постоянный недостаток сна может влиять на наши гормоны, регулирующие аппетит, что может затем увеличить потребление калорийной пищи и способствовать увеличению веса.

«В частности, недостаток сна не только приводит к увеличению уровня стимулирующего голод гормона грелина и заставляет нас есть больше сладостей, но и снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит», — объясняет Александра.

Другим из самых распространённых симптомов проблем со здоровьем, проявляющихся во время сна, является чрезмерное потение.

Если вы сильно потеете по ночам, то это может может быть связано с гормональным дисбалансом. Но если вы при этом потеете настолько сильно, что просыпаетесь посреди ночи по этой причине, то это может говорить о серьёзных заболеваниях, включая рак почек и рак костей — в таком случае эксперт настоятельно рекомендует обратиться к врачу.

Не исключено, правда, что в вашей спальне просто может быть слишком жарко. Для идеального сна эксперты рекомендуют поддерживать в комнате температуру между 15,6 и 20 градусами Цельсия.

Если вы днём замечаете, что у вас болит челюсть, это также может говорить о том, что по ночам вы скрипите зубами. В частности, это может происходить из-за того, что вы спите на спине: организм таким образом пытается не дать языку блокировать дыхательные пути.

Напоследок, Александра предупредила о том, что недостаток сна может косвенно приводить к акне. Стресс, вызванный недостатком сна, приводит к увеличению уровня гормона кортизола в организме, который в свою очередь приводит к увеличенной выработке кожного сала и масла.

Ранее эксперт в области здравоохранения рассказал о малозаметном изменении кожи, которое может являться ранним признаком неизлечимого заболевания.

332
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов
Главное за день

Какая погода ожидает Севастополь в центре холодного фронта

Традиционный прогноз погоды в Севастополе и в Крыму.
08:00
5
1864

Власти всерьез берутся за Братское кладбище на Северной стороне Севастополя

Дело обещает продвинуться от исследований к практике.
17:00
22
2093

Новый глэмпинг на ЮБК получил иск от Севастополя

Сходные проблемы и у других севастопольских глэмпингов.
16:05
11
2569

Вскоре тепло будет во всех квартирах Севастополя

В городе готовят к запуску две оставшиеся котельные.
12:01
24
3548

Любителям «тихой охоты» в Крыму пророчат грибное «цунами»

Летняя жара и засуха повлияли на «ассортимент» в лесу, но не на количество урожая.
10:30
1
3075
Туризм

Путешествия в Россию стали трендом для жителей одной из самых закрытых стран мира

Число гостей из страны с строгими традициями может вырасти в пять раз
17:43
0
946

Инвестиция или проблема: чем отличаются апартаменты от квартиры в Крыму

«Доступное жильё у моря» потребует не только вложений, но и компромиссов.
17:28
5
2765

Новый глэмпинг на ЮБК получил иск от Севастополя

Сходные проблемы и у других севастопольских глэмпингов.
16:05
11
2569

Вино пить и мидии есть: что предлагают туристам на юго-востоке Крыма

В регионе наблюдается бум популярности аграрного туризма.
18:34
0
973

Названы самые доступные турнаправления на новогодние праздники

От Абхазии до Кубы: интерес россиян к заграничным турам не падает.
11:15
0
336