Новости мира

Эксперт рассказала, как плохой сон связан с лишним весом

Плохое качество сна также может говорить о ряде проблем со здоровьем.

Весы
Плохой сон связали с увеличением веса
Фото:
unsplash.com

Эксперт в области сна рассказала, о каких проблемах со здоровьем может говорить плохой сон. Как пишет The Sun, Александра Затарин из компании Eight Sleep утверждает, что плохой сон может быть даже связан с лишним весом.

Дело в том, что постоянный недостаток сна может влиять на наши гормоны, регулирующие аппетит, что может затем увеличить потребление калорийной пищи и способствовать увеличению веса.

«В частности, недостаток сна не только приводит к увеличению уровня стимулирующего голод гормона грелина и заставляет нас есть больше сладостей, но и снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит», — объясняет Александра.

Другим из самых распространённых симптомов проблем со здоровьем, проявляющихся во время сна, является чрезмерное потение.

Если вы сильно потеете по ночам, то это может может быть связано с гормональным дисбалансом. Но если вы при этом потеете настолько сильно, что просыпаетесь посреди ночи по этой причине, то это может говорить о серьёзных заболеваниях, включая рак почек и рак костей — в таком случае эксперт настоятельно рекомендует обратиться к врачу.

Не исключено, правда, что в вашей спальне просто может быть слишком жарко. Для идеального сна эксперты рекомендуют поддерживать в комнате температуру между 15,6 и 20 градусами Цельсия.

Если вы днём замечаете, что у вас болит челюсть, это также может говорить о том, что по ночам вы скрипите зубами. В частности, это может происходить из-за того, что вы спите на спине: организм таким образом пытается не дать языку блокировать дыхательные пути.

Напоследок, Александра предупредила о том, что недостаток сна может косвенно приводить к акне. Стресс, вызванный недостатком сна, приводит к увеличению уровня гормона кортизола в организме, который в свою очередь приводит к увеличенной выработке кожного сала и масла.

Ранее эксперт в области здравоохранения рассказал о малозаметном изменении кожи, которое может являться ранним признаком неизлечимого заболевания.

332
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Главное за день

Летом потребление воды в Крыму увеличивалось на миллион «кубов» ежемесячно

Стало известно, с какими запасами главного ресурса республика вошла в осень.
10:30
1
592

Крымские дети не получили подарок к 1 сентября

В главном детском парке республики продолжаются строительные работы.
11:24
1
953

Подсчитано, сколько встреч Путин провёл в Китае

Президент России завершил четырёхдневный рабочий визит.
09:13
3
428

Туризм

В Севастополе стали рекордно меньше тонуть в море

Благодаря работе спасателей на городских пляжах не погиб ни один ребёнок.
10:03
2
401

Виновными в недостатке бензина в Крыму оказались туристы

Курортный сезон закончился, а проблемы с поставками остались.
16:30
9
3040

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
29
4771

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
8
3660

Четырехлетняя девочка чуть не задохнулась в пене на вечеринке в аквапарке

Мама тщетно искала малышку в густой пене, которая накрыла детей с головой.
12:18
0
1053