Эксперт рассказала, как плохой сон связан с лишним весом

Эксперт в области сна рассказала, о каких проблемах со здоровьем может говорить плохой сон. Как пишет The Sun, Александра Затарин из компании Eight Sleep утверждает, что плохой сон может быть даже связан с лишним весом.

Дело в том, что постоянный недостаток сна может влиять на наши гормоны, регулирующие аппетит, что может затем увеличить потребление калорийной пищи и способствовать увеличению веса.

«В частности, недостаток сна не только приводит к увеличению уровня стимулирующего голод гормона грелина и заставляет нас есть больше сладостей, но и снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит», — объясняет Александра.

Другим из самых распространённых симптомов проблем со здоровьем, проявляющихся во время сна, является чрезмерное потение.

Если вы сильно потеете по ночам, то это может может быть связано с гормональным дисбалансом. Но если вы при этом потеете настолько сильно, что просыпаетесь посреди ночи по этой причине, то это может говорить о серьёзных заболеваниях, включая рак почек и рак костей — в таком случае эксперт настоятельно рекомендует обратиться к врачу.

Не исключено, правда, что в вашей спальне просто может быть слишком жарко. Для идеального сна эксперты рекомендуют поддерживать в комнате температуру между 15,6 и 20 градусами Цельсия.

Если вы днём замечаете, что у вас болит челюсть, это также может говорить о том, что по ночам вы скрипите зубами. В частности, это может происходить из-за того, что вы спите на спине: организм таким образом пытается не дать языку блокировать дыхательные пути.

Напоследок, Александра предупредила о том, что недостаток сна может косвенно приводить к акне. Стресс, вызванный недостатком сна, приводит к увеличению уровня гормона кортизола в организме, который в свою очередь приводит к увеличенной выработке кожного сала и масла.

Ранее эксперт в области здравоохранения рассказал о малозаметном изменении кожи, которое может являться ранним признаком неизлечимого заболевания.