Новости мира

Эксперт рассказала, как плохой сон связан с лишним весом

Плохое качество сна также может говорить о ряде проблем со здоровьем.

Весы
Плохой сон связали с увеличением веса
Фото:
unsplash.com

Эксперт в области сна рассказала, о каких проблемах со здоровьем может говорить плохой сон. Как пишет The Sun, Александра Затарин из компании Eight Sleep утверждает, что плохой сон может быть даже связан с лишним весом.

Дело в том, что постоянный недостаток сна может влиять на наши гормоны, регулирующие аппетит, что может затем увеличить потребление калорийной пищи и способствовать увеличению веса.

«В частности, недостаток сна не только приводит к увеличению уровня стимулирующего голод гормона грелина и заставляет нас есть больше сладостей, но и снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит», — объясняет Александра.

Другим из самых распространённых симптомов проблем со здоровьем, проявляющихся во время сна, является чрезмерное потение.

Если вы сильно потеете по ночам, то это может может быть связано с гормональным дисбалансом. Но если вы при этом потеете настолько сильно, что просыпаетесь посреди ночи по этой причине, то это может говорить о серьёзных заболеваниях, включая рак почек и рак костей — в таком случае эксперт настоятельно рекомендует обратиться к врачу.

Не исключено, правда, что в вашей спальне просто может быть слишком жарко. Для идеального сна эксперты рекомендуют поддерживать в комнате температуру между 15,6 и 20 градусами Цельсия.

Если вы днём замечаете, что у вас болит челюсть, это также может говорить о том, что по ночам вы скрипите зубами. В частности, это может происходить из-за того, что вы спите на спине: организм таким образом пытается не дать языку блокировать дыхательные пути.

Напоследок, Александра предупредила о том, что недостаток сна может косвенно приводить к акне. Стресс, вызванный недостатком сна, приводит к увеличению уровня гормона кортизола в организме, который в свою очередь приводит к увеличенной выработке кожного сала и масла.

Ранее эксперт в области здравоохранения рассказал о малозаметном изменении кожи, которое может являться ранним признаком неизлечимого заболевания.

332
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Главное за день

Крымчан попросили спрятать канистры и ещё подождать бензин

Пока решается вопрос с поставками, могут подорожать грузоперевозки.
18:26
7
2973

Пятница 16:00. Прямой эфир «На троих». Теракт против детей и туристов/ Бензиновый квест/IT-хаб по-севастопольски

Какие новости выделялись в общем информационном пространстве на этой неделе?
16:04
2
410

Жемчужина юго-восточного Крыма вскоре вновь будет сиять

Подрядчики колдовали над дачей одного из богатейших людей Тавриды пять лет.
12:30
3
1314

Под Севастополем неизвестные массово вырубают в том числе редкий можжевельник

Подозрения падают на одну известную в регионе компанию.
12:01
8
1690

На железных дорогах России за одно утро произошло два ЧП

В Псковской области — взрыв, в Смоленской — ДТП.
11:16
2
1122

Туризм

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2224

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5568

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16215

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1618

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8445

Новый парк у пруда в столице Крыма «опаздывает» к жителям на пару месяцев

Изменится ли досуг местных после отбытия строителей?
15:26
2
768