4 марта, о чём напоминает севастопольское управление Роспотребнадзора, отмечается не только день милиции Белоруссии, но и Всемирный день борьбы с ожирением. Изначально он отмечался 11 октября, но с 2020 года дата его проведения была изменена. Роспотребнадзор напоминает, что всего через 5 лет по прогнозам ВОЗ до 41% населения планеты будут иметь лишний вес.
Поэтому горожанам небесполезно будет оценить свои шансы на попадание в эту статистику. Тем более, что за последние 5 лет жители Севастополя растеряли имидж одних из наиболее поджарых в России людей. По данным исследования, опубликованным в декабре 2024 года, город-герой продемонстрировал лидерство в росте числа людей с ожирением – жителей тяжелее нормы в Севастополе стало больше на 36,3%, до 280,9 тыс. человек.
Кроме Севастополя, резко потяжелели Калининградская область, Чукотский автономный округ, Тыва и Ханты-Мансийский автономный округ. В качестве оппозиции, Сахалин, Архангельск, Астрахань, Санкт-Петербург, Кировская область и Северная Осетия заметно постройнели.
Стоит отметить, что в период «стройности» подобную специфику Севастополя объясняли круглогодичной доступностью занятий спортом, включая плаванье, а также сравнительно правильным питанием горожан. Что из этого списка перестало работать за пять лет – сказать сложно.
В любом случае, Роспотребнадзор рекомендует горожанам ограничить потребление сахара, сладких напитков, фастфуда и полуфабрикатов. Вместо этого нужно отдавать предпочтение овощам, фруктам и цельнозерновым продуктам. Белок надлежит получать из постного мяса, рыбы, бобовых и орехов. А источником жиров может быть оливковое масло и авокадо.
Кроме того, каждому добропорядочному горожанину рекомендуется минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, танцы, йога), а также не менее 2-3 силовых тренировок для поддержания мышечной массы. Неплохо будет перестать пользоваться лифтом.
Не стоит забывать о необходимости спать не менее 7-9 часов в сутки, а также практиковать медитации и дыхательные упражнения. А для профилактики стоит периодически посещать врача с целью контроля индекса массы тела (ИМТ) и окружности талии, уровня сахара и холестерина, а также обмена веществ в целом.
Профилактика ожирения – это не временные меры, а образ жизни, подчёркивают в Роспотребнадзоре.
Николай Сведски
MaratKanzha,
Ага. То то моя мама любила в детстве на любые мои "кулинарные" жалобы отвечать "ничего, похудеешь!".
MaratKanzha,
Увы нет. Оливковое масло и авокадо на местную зарплату не обобо купишь.
В свою очередь, граждане рекомендуют Роспотребнадзору добиться для жителей города открытия доступа на стадионы и другие спортивные объекты, обнесенные заборами в недалеком прошлом. Также рекомендуют увеличить количество бюджетных мест в спортивных школах и секциях города, взять на себя расходы по экипировке хотя бы молодых спортсменов, а также уделить значительное внимание массовому спорту, в котором задействовать людей всех возрастов.
И да, сдача ГТО лялечками - это не мера.
Государство в лице чиновников и депутатов призывает нас "есть макарошки" (оправдывая низкие зарплаты и пенсии) т.е. подвигает к нездоровому образу жизни. Кого слушать?
280 тысяч с ожирением... Это каждый второй выходит. Посмотрите вокруг на улице - разве каждый второй вокруг вас с ожирением? Что-то не так там с этой статистикой.
litkon,
Не путайте ожирение и лишний вес. Лишний вес это ещё не ожирение, а только первый шаг к этому. При умелом подборе одежды, вполне можно это скрыть, так что визуально рассматривать окружающих нужно на пляже, бане или методом пальпации. Тут верояно опять постарался ИИ который посчитал у всех индекс массы из данных взятых в медицинских картах.
"Правильное питание" подразумевает местные (!) овощи-фрукты по сезону. А последние пять лет на прилавках что угодно, кроме нашей местной продукции. С накрученными на логистику ценами.
Устроительница,
Когда ты живешь в Крыму это может и подходит, а как быть тем у кого местых овощей фруктов вообще нет? Например на Новой земле деревья даже не растут, не говоря уже о фруктах. На прилавках и должно быть всё, только вот почему на местные продукты накидывают эти самые цены на логистику чтобы уравнять с заморскими в которые входят логистика, пошлина и т.д. на рынке говорят дорого потому что они платят за место и т.д., почему местные жители на улице продают всё это даже дороже? Дело выходит не в логистике, а в аппетите самих продавцов.
... просто поменьше адо жрать фастфуда и не делать доставку основным блюдом в доме.
Хотя 8 Марта на носу, но все равно вопрос: Сколько женщин, лет 20-25-ти, умеет и любит готовить? Для многих только кафешка, шаурма, доставка. Не то что борщ, в котором ложка стоит, даже банальную яичницу сделать не умеют.
И насчет зарплат/цен - кажется Коко Шанель сказала, что настоящая женщина обязана уметь СДЕЛАТЬ ИЗ НИЧЕГО шляпку, салат и семейный скандал...
Вы что издеваетесь на счет авокадо с его ценами вы обычным людям советуете ? Ну позволю себе современным языком выразиться : Это что буллинг и харазмент ? Авокадо при цене картошки в Городе Герое. Уважаемая редакция смотрите пожалуйста что пишете. Заранее спасибо. Сограждане отреагируйте пожалуйста
тут меня разобрал смех, надлежит.
Кстати если так у ж животных жиров избегать,организм все равно доберет холестиринчик.
Экзотические фрукты у славян могут вызывать сахарный диабед и аллергические реакции
Справедливый_кот,
Авокадо страшная гадость, мне подарили на новый год пару штук, так и не смог себя заставить себя их съесть, выкинул в конечном итоге. А вот банку с квашеной капустой, даже вылизал и обглодал последний хвост селедки.
Это актуально для наших руководителей города , их лицо в экран телевизоров не влазиют
Справедливый_кот,
Кстати тоже про это подумал, люди с большими зарплатами, очевидно и питаются всякими деликатесами, почему лишний вес? На соседней Украине ещё заметил, как человек приходит к власти, а значит улучшает свое материальное положение, тут же набирает вес, а как его выгоняют тут же сдувается. Богатые тоже плачут.
«Если у них нет хлеба, пусть едят пирожные!»
asd_nik,
Фраза как то не в тему, когда её произнесли население было вообще стройное, даже через чур. В нашем случае население уговаривают меньше есть, а если и есть, то менее колорийную пищу. Что хлеб, что булочки не спасут от набора лишнего веса.
Какие фрукты? Какая рыба? Какое авокадо? При нынешних ценах нормальное питание невозможно. Остаются хлеб, макароны и картофель. Однако и картофель вскоре может перейти в разряд деликатесов