Исследователи из Сент-Эндрюсского университета в Шотландии обнаружили, что если человек хочет избежать обезвоживания, то самым эффективным напитком для этого является не вода. Как пишет Men’s Journal, учёные провели ряд экспериментов и выяснили, что идеальными в такой ситуацию являются напикти, содержащие небольшое количество белка, жира и/или сахара.
Вода хорошо помогает избежать обезвоживания, но гораздо эффективнее в этом плане оказалось молоко. Содержащиеся в нём лактоза, белки и жиры помогают организму дольше удерживать жидкость в желудке, а натрий и калий также помогают поддерживать водный баланс в организме.
Учёные также обнаружили, что фруктовый сок содержит слишком много сахара, чтобы быть полезнее, чем вода, не говоря уже про молоко. Соки остаются в желудке дольше, чем вода, но при этом быстрее тратят воду организма на переработку сахара.
Алкоголь наоборот обезвоживает организм, но при этом пиво показало сравнительно неплохой результат. Кофе также оказался неплохим вариантом для утоления жажды, но эффективность напитка в этом плане сильно зависит от потребляемого количества кофеина. Оптимальная доза — около 80 миллиграммов кофеина.
Ранее эксперты рассказали, почему летом не рекомендуется сушить постиранное бельё на улице.
На этом варианте субботним вечером и остановимся :)
Холодненькое разбавленное сухое вино тоже неплохо. Можно и не разбавлять.
Для работы почек требуется вода. с помощью которой они выводят токсины,в т.ч. и содержащиеся в любых напитках. Белки,содержащиеся в молочных продуктах,тоже нагрузка на почки.
Всё хорошо расписали, только вот не обозначили - молоко настоящее или из магазина? Хотя в Шотландии о пальме, думаю, не имеют представления
напикти, содержащие небольшое количество белка, жира и/или сахара
То есть, кроме молока в этот список входит и сладкая газировка, которую почему-то привыкли хаять чуть ли не из каждого утюга.