Учёные из Университета Чэнду в Китае поделились необычным способом сократить вероятность развития депрессии в два раза. Как пишет Daily Mail, исследователи утверждают, что для этого достаточно на выходных позволить себе поспать на два часа дольше обычного.
Учёные пришли к таким выводам на основе анализа данных более 327 тысяч человек. Данные показали, что если человек спал всего на час дольше обычного, то это снижало риск возникновения депрессии на 30 процентов.
Если же человек позволял себе поспать лишние два часа, то это сокращало риск депрессии на целых 62 процента. Дополнительный сон свыше двух часов не продемонстрировал каких-либо преимуществ.
Отмечается, что мужчинам в возрасте от 40 до 60 лет дополнительный сон помогал эффективнее бороться с депрессией, чем женщинам. Исследователи считают, что это может быть связано с тем, что сон не только помогает клеткам организма восстановиться, но и ослабляет стресс за счёт регулирования уровня гормонов, включая увеличение выработки тестостерона, что может защищать от депрессии.
Ранее учёные нашли возможный способ бороться с раком и деменцией при помощи кислородного голодания клеток.
Уважаемые читатели, комментаторы портала ForPost!
C 22.00 до 8.00 на нашем сайте действует ночной "режим тишины": в этот период публикация комментариев невозможна.