Учёные из Университета Чэнду в Китае поделились необычным способом сократить вероятность развития депрессии в два раза. Как пишет Daily Mail, исследователи утверждают, что для этого достаточно на выходных позволить себе поспать на два часа дольше обычного.
Учёные пришли к таким выводам на основе анализа данных более 327 тысяч человек. Данные показали, что если человек спал всего на час дольше обычного, то это снижало риск возникновения депрессии на 30 процентов.
Если же человек позволял себе поспать лишние два часа, то это сокращало риск депрессии на целых 62 процента. Дополнительный сон свыше двух часов не продемонстрировал каких-либо преимуществ.
Отмечается, что мужчинам в возрасте от 40 до 60 лет дополнительный сон помогал эффективнее бороться с депрессией, чем женщинам. Исследователи считают, что это может быть связано с тем, что сон не только помогает клеткам организма восстановиться, но и ослабляет стресс за счёт регулирования уровня гормонов, включая увеличение выработки тестостерона, что может защищать от депрессии.
Ранее учёные нашли возможный способ бороться с раком и деменцией при помощи кислородного голодания клеток.
Обсуждение (1)
В Севастополе тоже срабатывает, вспомните период Ковидобесия:
Поза хомяка
В своих квартирах, ожирев слегка,
Осваиваем "позу хомяка",
И рейсы к холодильнику всё чаще.
Нас твердо держит верная рука,
И поддает, легонечко пока,
Болтающим, бегущим и летящим.
Такое тоже надобно суметь:
Дистанционно весь народ иметь!
Растет число больных,почивших в бозе.
Но страшно не количество смертей,
Для нас страшней всего сегодня те,
Кто хочет нас оставить в этой позе...