Новости мира

Учёные рассказали, как правильно спать, чтобы избежать проблем с сердцем

Учёные рассказали, как правильно спать, чтобы избежать проблем с сердцем

Учёные установили, как правильно спать, чтобы значительно уменьшить вероятность проблем с сердцем. Как пишет The Sun, исследование было опубликовано в European Heart Journal – Digital Health.

«За миллионы лет мы эволюционировали таким образом, что работаем днём, а ночью наш организм восстанавливается. Если мы пренебрегаем этим восстановлением, то в организме усиливается воспаление и нарушается контроль над глюкозой, что связано с риском сердечных заболеваний», — рассказал Дэвид Планс, эксперт из компании Huma, занимающейся технологиями здравоохранения.

Исследование проводилось на 88 тысячах человек в возрасте от 43 до 79 лет. Учёные измеряли их сон при помощи специальных приборов, а также проверяли медицинские данные за шесть лет.

Учёные обнаружили, что люди, которые засыпают между 22:00 и 23:00, на 25 процентов реже страдают от проблем с сердцем. С другой стороны, люди, которые ложатся спать ранее 22:00, на 25 процентов чаще страдают сердечными заболеваниями или инсультом, а те, кто засыпают позже 23:00, — на 12 процентов.

Врачи напоминают, что взрослый человек должен спать от шести до девяти часов в сутки, а также желательно каждый день просыпаться приблизительно в одно время.

«Люди очень сложные существа, но в то же время довольно простые. У нас в глазах есть специальные рецепторы: когда в них попадает утренний свет, часы организма перезагружаются. Если этого не происходит, то тело страдает», — пояснил Планс.

Читайте по теме: Врач рассказала о диете, которая улучшает сон.

957
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (2)

Profile picture for user d dd
10216
d dd

после того как человек из Башкирии ,коррупционным образом воткнул мне под окно столб и гнусный светильник с китаёзовским светодиодоным фонарем направил в окно,у меня и ежиков под окном ночь не наступает.Поэтому рецепторы уже не переразгружаются,они зависли.

Profile picture for user Mir vsem
5546
Mir vsem

"Люди очень сложные существа, но в то же время довольно простые"

Пожалуй этот Планс сам не понимает, что хочет сказать. Это как: есть ли жизнь на Марсе или её нет - найке это не известно!

Главное за день

В здании фабрики имени Нины Ониловой будет Сбербанк для вип-клиентов

Историческое здание получит новых арендаторов и другую жизнь.
19:09
61
3036

В Крыму рассказали о ситуации с водоснабжением

Стоит ли другим городам готовиться к графикам подачи воды?
18:26
11
1946

Путин назвал главную ошибку СССР, которую Россия никогда не повторит

И указал на проблемы в геополитике строками из «Любэ» и Высоцкого.
08:26
6
1904

Туризм

Какая она? Беларусь глазами севастопольского туриста

Колдуны, буслы, крамбамбуля – это вам не морепродукты.
10:01
17
1960

По запросам активистов в Севастополе появятся новые туристические маршруты

Просили о меньшем, но получилась целая «Тропа памяти».

14:03
2
1138

Снова рекорд: в Крыму подвели итоги высокого сезона

Турпоток на полуостров продолжает расти год от года, несмотря ни на что.
14:28
0
14510

Почему российские туристы рекордно рванули в одну маленькую, но гордую страну

За полтора года поток туристов в этом направлении увеличился в четыре раза — эксперты объяснили, почему.
14:26
0
10270

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
1091