Новости мира

Учёные рассказали, как правильно спать, чтобы избежать проблем с сердцем

Учёные рассказали, как правильно спать, чтобы избежать проблем с сердцем

Учёные установили, как правильно спать, чтобы значительно уменьшить вероятность проблем с сердцем. Как пишет The Sun, исследование было опубликовано в European Heart Journal – Digital Health.

«За миллионы лет мы эволюционировали таким образом, что работаем днём, а ночью наш организм восстанавливается. Если мы пренебрегаем этим восстановлением, то в организме усиливается воспаление и нарушается контроль над глюкозой, что связано с риском сердечных заболеваний», — рассказал Дэвид Планс, эксперт из компании Huma, занимающейся технологиями здравоохранения.

Исследование проводилось на 88 тысячах человек в возрасте от 43 до 79 лет. Учёные измеряли их сон при помощи специальных приборов, а также проверяли медицинские данные за шесть лет.

Учёные обнаружили, что люди, которые засыпают между 22:00 и 23:00, на 25 процентов реже страдают от проблем с сердцем. С другой стороны, люди, которые ложатся спать ранее 22:00, на 25 процентов чаще страдают сердечными заболеваниями или инсультом, а те, кто засыпают позже 23:00, — на 12 процентов.

Врачи напоминают, что взрослый человек должен спать от шести до девяти часов в сутки, а также желательно каждый день просыпаться приблизительно в одно время.

«Люди очень сложные существа, но в то же время довольно простые. У нас в глазах есть специальные рецепторы: когда в них попадает утренний свет, часы организма перезагружаются. Если этого не происходит, то тело страдает», — пояснил Планс.

Читайте по теме: Врач рассказала о диете, которая улучшает сон.

957
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Обсуждение (2)
Profile picture for user d dd
10470
d dd

после того как человек из Башкирии ,коррупционным образом воткнул мне под окно столб и гнусный светильник с китаёзовским светодиодоным фонарем направил в окно,у меня и ежиков под окном ночь не наступает.Поэтому рецепторы уже не переразгружаются,они зависли.

Profile picture for user Mir vsem
5546
Mir vsem

"Люди очень сложные существа, но в то же время довольно простые"

Пожалуй этот Планс сам не понимает, что хочет сказать. Это как: есть ли жизнь на Марсе или её нет - найке это не известно!

Главное за день

Из-за крушения плавкрана Севастопольская бухта загрязнена нефтепродуктами

В море обнаружены радужные плёнки и пятна нефтепродуктов.
10:01
2
1929

Из-за атаки БПЛА в Крыму начался пожар

ПВО работала всю ночь над несколькими регионам РФ, отражая атаки ВСУ.
08:48
3
3056

Маленький артефакт большой севастопольской трагедии

Бронзовые щитки на итальянском языке.
19:01
5
3319

В Крыму десять лет не могут достроить школу

За решение этой проблемы берутся уже в третий раз.
18:24
3
1655
Туризм

Что предлагает необычный пешеходный маршрут по нацпарку «Крымский»

За горную прогулку придётся заплатить круглую сумму.
18:31
0
681

Туристы игнорируют предупреждения и гуляют по опасному маршруту в Крыму

Обвалившийся участок тропы сейчас восстанавливается.
12:24
0
979

Местные жители начали сами строить дорогу на популярную достопримечательность

Единственная дорога к Риеккалансаари находится в ужасном состоянии.
10:15
2
1968

Треть браков в Крыму заключают приезжие

Полуостров становится Меккой свадебного туризма.
10:30
7
1355

Где искать фигуры бронзовых котов в Евпатории

Поиск артефактов позволит больше узнать об истории курорта.
12:36
0
1760

В севастопольском кафе посетителям предлагали блюда сомнительного качества

Прокурорская проверка подтвердила размещённые в соцсети жалобы горожан.
11:02
19
4022