Новости мира

Учёные объяснили, почему вредно спать слишком мало или долго

Неправильный сон может привести к страшной болезни.

Учёные объяснили, почему вредно спать слишком мало или долго
Фото:
Pexels / Ivan Oboleninov.

Учёные из Вашингтонского университета рассказали о вреде неправильного сна. Как пишет Daily Mail, согласно исследованию, слишком много или слишком мало сна может привести к снижению когнитивных функций и даже к болезни Альцгеймера.

Исследователи изучили, как сон влияет на людей на примере 100 человек со средним возрастом 75 лет. Подопытные во время сна надевали на голову специальный датчик, измеряющий их мозговую активность. Учёные также брали у них образцы спинномозговой жидкости, которую проверяли на наличие белков, связанных с проявлением болезни Альцгеймера.

Такой опыт продолжался четыре с половиной года. Данные эксперимента показали, что оптимальное время сна — 7 с половиной часов. У людей, которые не соблюдали такой режим, наблюдалась повышенная вероятность развития болезни Альцгеймера. Оценки уровня когнитивных функций у подопытных начинали заметно снижаться, если они каждую ночь спали менее пяти с половиной или более семи с половиной часов.

«Исследование позволяет предположить, что существует «идеальное время» сна, при котором когнитивные способности остаются стабильными. Люди, которые регулярно спят слишком много или слишком мало, демонстрировали ухудшение когнитивных функций. Вероятно, это происходит из-за недостаточного или некачественного сна», — рассказал один из авторов исследования, доктор Брендан Люси.

Читайте по теме: Новое исследование раскрыло, как можно избежать болезни Альцгеймера.

Главное за день

В здании фабрики имени Нины Ониловой будет Сбербанк для вип-клиентов

Историческое здание получит новых арендаторов и другую жизнь.
19:09
62
3515

В Крыму рассказали о ситуации с водоснабжением

Стоит ли другим городам готовиться к графикам подачи воды?
18:26
11
2228

Путин назвал главную ошибку СССР, которую Россия никогда не повторит

И указал на проблемы в геополитике строками из «Любэ» и Высоцкого.
08:26
6
1920

Туризм

Какая она? Беларусь глазами севастопольского туриста

Колдуны, буслы, крамбамбуля – это вам не морепродукты.
10:01
17
2029

По запросам активистов в Севастополе появятся новые туристические маршруты

Просили о меньшем, но получилась целая «Тропа памяти».

14:03
2
1151

Снова рекорд: в Крыму подвели итоги высокого сезона

Турпоток на полуостров продолжает расти год от года, несмотря ни на что.
14:28
0
14917

Почему российские туристы рекордно рванули в одну маленькую, но гордую страну

За полтора года поток туристов в этом направлении увеличился в четыре раза — эксперты объяснили, почему.
14:26
0
10727

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
1092