Лента новостей

В мире

983
2

Спать в тепле оказалось вредно

Люди, включающие отопление на ночь, рискуют здоровьем.
ForPost - Новости : Спать в тепле оказалось вредно
Фото: pixabay.com.

Британский врач Каран Раджан рассказал, почему на ночь не стоит сильно нагревать квартиру или дом. Как пишет Mirror, для этого есть ряд причин, но ключевая проблема — слишком высокая температура воздуха в помещении может помешать спать.

Дело в том, что тело производит гормон сна мелатонин гораздо лучше, когда вокруг него снижается температура. Этот гормон помогает человеку заснуть — бессонница в некоторых случаях является именно следствием недостатка мелатонина.

«Мелатонин не только увеличивает склонность ко сну, но также замедляет старение. Он снижает повреждения, вызванные окислительным стрессом, уменьшает системные воспаления, а также снижает уровни кортизола», — рассказал врач.

Неудивительно, что в зимние месяцы люди пытаются обустроить комфортное, тёплое существование у себя дома. Но Раджан предупреждает, что нужно знать меру и не перегревать помещение, особенно на ночь.

«Чтобы запустился процесс сна, необходимо понизить внутреннюю температуру тела. Более прохладный воздух быстрее приближает организм к целевой температуре сна, поэтому заснуть получается гораздо быстрее. Если же в комнате тепло, то это значит, что вашему мозгу и телу придётся сильнее работать, чтобы вас охладить. Эта трата энергии мозга ограничивает количество быстрого и медленного сна, необходимого для перезарядки вашего тела», — объяснил эксперт.

Но это не единственное преимущество, которым пользуются люди, засыпающие в прохладе. Учёные провели целый ряд исследований и связали сон в более холодных помещениях с увеличением количества бурого жира, производимого стволовыми клетками. Этот жир, в свою очередь, регулирует уровень холестерина и глюкозы в крови, а также улучшает чувствительность организма к инсулину.

Читайте по теме: Как правильно спать.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Оцените статью: 
3
Средняя оценка: 3 (2 голосов)

Обсуждение (2)

Аватар пользователя Bip
постов:
2463
Bip (Севастополь)
- 02/12/2021 в 11:57

Это они своих готовят к тому, что газа совсем не будет и чтобы привыкали к холоду.

Аватар пользователя Desdichado
постов:
141
Desdichado (Zero)
- 03/12/2021 в 7:19

 

Это они своих готовят к тому, что газа совсем не будет и чтобы привыкали к холоду.

 Справедливости ради, они там традиционно спали в холодных спальнях, в прежние времена  с нагретым камнем в ногах ))) как по мне для хорошего сна нужна усталость, хорошая такая, от тяжёлой работы лучше всего помогает )) а тёплая комната  мне так никогда зимой не мешала выспатся ))

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Оранжевое море: вода в Ушаковой балке обрела радикальный цвет

Гибнущая в этом месте птица, по мнению очевидцев, может свидетельствовать о серьезном загрязнении бухты.
13:03
255
0

COVID-19 забрал еще четырех севастопольцев

С начала пандемии в городе-герое заболели почти 54 тыс. человек.
12:01
1141
1

Севастополь вновь рассчитался со штормом гранитными плитами

Волнения на море традиционно нанесли повреждения набережной Корнилова.
11:08
1785
11

ТОП 5

Частные объявления