Нагрянувшее в Крым осеннее тепло скоро омрачат дожди и небольшое похолодание. Капризная погода может не только испортить настроение и привести к стрессу, но и спровоцировать всплеск вирусных заболеваний.
Ещё несколько дней в Крыму будет сохраняться тёплая и сухая погода. В среду, 13 октября, характер погоды изменится: пойдут дожди и на несколько градусов похолодает. Синоптики не дают прогнозы на более длительный срок.
«Осень — это переходный период», — пояснила ForPost заместитель начальника Гидрометцентра республики Вероника Шенгелай.
Казалось бы, при чём тут оптимизм?
Резкие перемены погоды — испытание не только для метеозависимых людей. Перепады температуры могут обернуться волной вирусных заболеваний — в такие периоды легко ошибиться и одеться не по погоде, подчеркнул в беседе с ForPost доктор биологических наук, заведующий кафедрой общей психологии и психофизиологии Крымского федерального университета (КФУ) Владимир Павленко.
«Прежде всего увеличится количество простудных заболеваний: утром тепло, а вечером холодно. Простая простуда — это риск заболевания ОРВИ и ОРЗ, а также коронавирусом», — предупредил учёный.
Кроме того, в пасмурную погоду люди становятся более подвержены стрессам, добавил наш собеседник.
«Метеозависимые люди — это те, у кого нервная система более чувствительна. Им необходимо стараться поддерживать оптимизм в себе, потому что любой стресс снижает иммунитет», — заключил психофизиолог.
Присмотритесь к еде
Минимизировать влияние резких перемен погоды на организм можно, добавив в ежедневный рацион продукты, повышающие настроение: фрукты, орехи и чёрный шоколад, рекомендует доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии имени С.И. Георгиевского КФУ Ирина Сухарева.
«Можно есть наиболее вкусную пищу, чтобы поднять настроение. Выбор может зависеть от вкусовых пристрастий человека. Но объедаться не стоит, порции должны быть небольшими», — говорит специалист.
Также будут полезны прогулки на свежем воздухе. Правда, пенсионерам от вылазок в дождливую погоду лучше воздержаться, заменив их кусочком шоколада.
Читайте по теме: Зимой Крым может сковать арктический холод.
Юлия Михайленко
