Новости России

Невролог назвал надежные способы улучшения памяти

Забывчивость и невнимательность могут быть проявлением опасных недугов.

Фото:
Shutterstock.com

Забывчивость и невнимательность могут быть проявлением опасных недугов, а могут просто говорить о том, что человеку  нужно отдохнуть или взбодрить мозг. Как это сделать аif.ru рассказал врач-невролог Игорь Мацокин:

- Для сохранения и улучшения памяти и внимания необходим умственный тренинг. В качестве мозговой тренировки можно использовать не только чтение книг, разгадывание головоломок и кроссвордов, изучение иностранных языков, но и логические игры, в том числе компьютерные, которые помогают развивать стратегическое мышление. 

Большое значение имеют социальные связи. Для поддержания мозга в тонусе необходимо постоянное общение и знакомства с новыми людьми, посещение новых мест. Попробуйте также менять повседневные маршруты. Это будет способствовать  формированию новых нейронных связей в мозгу, что приведет к улучшению его функций мозга. Также необходимо давать мозгу необходим регулярный релакс. Даже в период максимальной загрузки и мозговых штурмов необходимы паузы в течение дня хотя бы на 10-15 минут.

Большое значение для  поддержания мозгового тонуса имеет и физическая нагрузка.  Французские ученые провели исследование, которое показало: люди, которые уделяют достаточное время для настольных игр на свежем воздухе (лото, преферанс и т. д.), — как правило дольше сохраняют свои когнитивные функции на приемлемом уровне.  

Кстати

Что касается  мозговых штурмов, то они помогают до поры до времени.  Если не соблюдать правила умственной гигиены, мозг отключается и перестаёт усваивать новую информацию. Именно этим объясняется тот факт, что люди стали избегать чтения люди стали книг и перестали читать большие тексты. Неврологи считают, что таким образом мозг защищается от избыточной информации. Когда человек не может переварить большой объёмам информации, в определенный момент его мозг  «отключается». К сожалению, это приводит к тому, что мозг начинает регулярно отключаться на «профилактику» и со временем перестаёт усваивать даже небольшой объём информации. Чтобы понять, как это скажется на заболеваемости деменцией, потребуется время (примерно 10–15 лет).

Источники
1213
Поделитесь:
Оцените статью:
1
В среднем: 1 (1 голос)
Теги:

Обсуждение (2)

Profile picture for user Николай Орлов
3383
Николай Орлов

Всегда пытался понять технику запоминания больших текстов у актёров, когда они учат роль. Особенно это касается моноспектаклей. В школе ученики жалуются на поэмы. А актёры учат большие тексты в прозе.

Главное за день

Холодное море на востоке Крыма спасло севастопольцев от нового наплыва мазута

Как это было, рассказали в Морском гидрофизическом институте РАН.
20:00
1
723

Бензиновый кризис без грима: взгляд изнутри отрасли

Сбой в одном звене топливной отрасли быстро бьёт по всей цепочке — от завода до заправки.
19:01
8
2261

Крымчане начинают заправляться по новым правилам

Цену на дефицитное топливо зафиксируют, но запастись впрок не получится.
16:30
6
1835

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
962

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2995

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
6012

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16343

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1916

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8599