Учёные назвали продукты, которые могут продлить жизнь на пять лет. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.
Издание пишет, что жирные кислоты омега-3 играют важную роль в укреплении здоровья сердца, контроле за набором веса и уменьшении воспалений. Эксперты утверждают, что эти кислоты могут не только улучшить качество жизни, но и продлить её.
Согласно исследованию, которое было опубликовано в американском журнале клинического питания, те люди, у которых в крови этих жирных кислот больше, как правило, живут на пять лет дольше других. Для того чтобы сделать такой вывод, эксперты изучили данные 2240 человек в возрасте старше 65 лет.
«Фактически мы обнаружили, что уровень омега-3 может быть таким же показателем долголетия, как и курение», — отметил автор исследования Алеикс Сала-Вила, доктор философии из Исследовательского института жирных кислот и Медицинского исследовательского института больницы дель Мар в Испании.
По его словам, в то время как курение сокращает жизнь, уровень омега-3 можно рассматривать как способ её продления.
Эксперты напомнили, какие продукты богаты омега-3. Это лосось, палтус, тунец, макрель, семена льна и чиа, а также качественный тёмный шоколад. Учёные рекомендуют употреблять эти продукты регулярно.
Читайте по теме: Врачи рассказали о том, как нельзя лечить похмелье
Обсуждение (4)