Американский психолог Джули Фрага рассказала о том, что чрезмерное стремление угодить другим людям может оказаться настолько опасной чертой характера, что способно негативно влиять на ваше собственное психическое здоровье. Как пишет Daily Mail, исследования показали, что у 14 процентов таких человекоугодников с большей вероятностью развиваются серьёзные проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, стресс и депрессия.
Эксперт рассказала, что существует ряд признаков того, что вы слишком рьяно ставите интересы других людей выше своих. Главная особенность такого состояния заключается в отсутствии чувства контроля над ситуацией.
На практике это приводит к тому, что такие люди часто бесконечно извиняются даже за то, что не является виной, — Фрага рассказала об одном бывшем пациенте, который извинялся перед тем, как задать своему начальнику вопрос, так как «боялся его разозлить».
Зачастую такие люди берут на себя ответственность за печаль, гнев или разочарование другого человека и считают, что именно они сделали что-то не так и вызвали эти негативные эмоции у собеседника. Такие люди также готовы на всё, лишь бы избежать конфликта: могут изменить своё мнение по любому вопросу или взять на себя лишнюю работу несмотря на то, что знают, что не могут её выполнить.
Последний признак заключается в том, что такие люди считают, что их чувства и потребности не имеют такого большого значения, как чувства других людей: они всегда готовы пожертвовать собственными нуждами.
Психологи считают, что ключевая причина такого поведения кроется в черте личности, известной как социотропность –- необычайно сильном стремлении к социальному одобрению и принятию. У людей с сильно развитой социотропностью чувство собственного достоинства полностью зависит от качества их отношений с другими людьми.
Людям, которые страдают от такого поведения, Фрага рекомендует работать над тем, чтобы научиться сочувствовать самому себе и позволить себе то, что они позволяют другим.
«Начать можно с простого вопроса: "Что мне сейчас поможет расслабиться?". Это может быть простая прогулка или чашка чая. Или это может быть звонок другу или время, проведённое с любимым домашним питомцем», — рассказала эксперт.
Читайте по теме: Раскрыто удивительное влияние клубники на работу мозга
