В мире

Эксперты рассказали, как правильно пить, чтобы похудеть

Они назвали напитки, которые помогают и, наоборот, мешают.

Для того, чтобы похудеть, требуется выполнить целый ряд требований: подобрать правильную диету, заниматься физическими упражнениями. Однако, как предупреждает портал Eat This, Not That!, нельзя забывать и о важном аспекте, который может помешать вам сбросить вес: алкоголь и сладкие напитки. Даже при строгой диете и регулярных физических упражнениях любовь к коктейлям или газировкам может свести все усилия на нет.

Учёные-диетологи отмечают, что при попытках похудеть есть два напитка, которые вам помогут: это простая вода и чай. Вода улучшает пищеварение и наполняет желудок, тем самым утоляя чувство голода. Некоторые исследования даже показывают, что если пить адекватное количество воды перед едой, то это уменьшает количество поступающих в организм калорий.

Чай не только обладает всеми полезными свойствами воды, но и имеет важные для похудения антиоксидантные свойства, особенно если речь идёт о зелёном чае. Он также слегка увеличивает метаболизм, что приводит к ускоренному сжиганию калорий.

Алкогольные напитки же содержат очень много «пустых» калорий, которые не имеют питательной ценности. Они также часто содержат сахар, который, как известно, совсем не помогает похудеть. По этой причине лучше вообще забыть про сладкие алкогольные коктейли.

Если вы не можете обойтись без спиртного, учёные рекомендуют ограничить его приём одним напитком в день. При этом никогда не следует выпивать на голодный желудок: в таком случае алкоголь не только сильнее влияет на организм, но и может пробудить голод. Эксперты рекомендуют не пить, пока не пройдёт полчаса после еды.

Читайте по теме: Учёные рассказали, от какой привычки надо избавиться, чтобы избежать диабета.

752
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (2)

Profile picture for user Александр Коломинов
1603
Александр Коломинов

Толстых алкоголиков не встречал. Все худые.crazy

Profile picture for user Квинто
1709
Квинто

Лучше не пить(.

Главное за день

Почему дату празднования Дня ВМФ переносили четыре раза

От абордажного боя шаутбенахта Петра Михайлова до дня рождения адмирала Кузнецова.
11:16
4
1128

Когда в Крыму закончится аномальный зной?

Новый месяц принесёт дожди.
09:26
11
7794

Камбоджа и Таиланд начали войну из-за «дяди» и «беседки дружбы»

В июне премьер-министр Таиланда на редкость неудачно позвонила фактическому лидеру Камбоджи.
10:46
1
498

Туризм

В Крыму придумали, как оградить туристов от медуз

Можно ли распространить эту практику на все пляжи республики?
18:30
2
13562

Туристам снова понадобилась помощь на Крымском мосту

Со стороны Тамани и Керчи периодически появляются километровые пробки.
16:26
0
3246

В центре Севастополя готовится к открытию новый террасный парк

Общественное пространство появилось на мысе Хрустальном.
13:02
53
11097

Цены на авиабилеты до южного курорта удивят россиян

Вместо быстрого и дорогого перелёта можно выбрать более дешёвую и долгую железнодорожную поездку.
10:22
1
3099