Новости мира

Эксперты рассказали, как правильно пить, чтобы похудеть

Они назвали напитки, которые помогают и, наоборот, мешают.

Для того, чтобы похудеть, требуется выполнить целый ряд требований: подобрать правильную диету, заниматься физическими упражнениями. Однако, как предупреждает портал Eat This, Not That!, нельзя забывать и о важном аспекте, который может помешать вам сбросить вес: алкоголь и сладкие напитки. Даже при строгой диете и регулярных физических упражнениях любовь к коктейлям или газировкам может свести все усилия на нет.

Учёные-диетологи отмечают, что при попытках похудеть есть два напитка, которые вам помогут: это простая вода и чай. Вода улучшает пищеварение и наполняет желудок, тем самым утоляя чувство голода. Некоторые исследования даже показывают, что если пить адекватное количество воды перед едой, то это уменьшает количество поступающих в организм калорий.

Чай не только обладает всеми полезными свойствами воды, но и имеет важные для похудения антиоксидантные свойства, особенно если речь идёт о зелёном чае. Он также слегка увеличивает метаболизм, что приводит к ускоренному сжиганию калорий.

Алкогольные напитки же содержат очень много «пустых» калорий, которые не имеют питательной ценности. Они также часто содержат сахар, который, как известно, совсем не помогает похудеть. По этой причине лучше вообще забыть про сладкие алкогольные коктейли.

Если вы не можете обойтись без спиртного, учёные рекомендуют ограничить его приём одним напитком в день. При этом никогда не следует выпивать на голодный желудок: в таком случае алкоголь не только сильнее влияет на организм, но и может пробудить голод. Эксперты рекомендуют не пить, пока не пройдёт полчаса после еды.

Читайте по теме: Учёные рассказали, от какой привычки надо избавиться, чтобы избежать диабета.

Главное за день

Когда слова дороже жизни. Севастополь вспоминает начало 2-й обороны и военкоров всех лет

Корреспонденты Лев Иш, Сергей Галышев и Майор Когут передали свои последние материалы за день до окончания обороны.
20:00
1
124

В Севастополе под виноградники рубят дубово-грабовый лес

Участок с деревьями продали с аукциона в 2019 году как сельхозземлю.
19:00
7
710

Полиция поделилась подробностями падения фуры на железнодорожные пути в Крыму

Из-за ЧП стратегический автомобильный проезд в Симферополе временно закроют.
12:21
1
2031
Туризм

Что предлагает необычный пешеходный маршрут по нацпарку «Крымский»

За горную прогулку придётся заплатить круглую сумму.
18:31
0
1634

Туристы игнорируют предупреждения и гуляют по опасному маршруту в Крыму

Обвалившийся участок тропы сейчас восстанавливается.
12:24
0
1190

Местные жители начали сами строить дорогу на популярную достопримечательность

Единственная дорога к Риеккалансаари находится в ужасном состоянии.
10:15
2
2071

Треть браков в Крыму заключают приезжие

Полуостров становится Меккой свадебного туризма.
10:30
7
1394

Где искать фигуры бронзовых котов в Евпатории

Поиск артефактов позволит больше узнать об истории курорта.
12:36
0
1885

В севастопольском кафе посетителям предлагали блюда сомнительного качества

Прокурорская проверка подтвердила размещённые в соцсети жалобы горожан.
11:02
19
4059