Новости мира

Чем опасно употребление алкоголя на ночь

Выспаться он точно не поможет.

Чем опасно употребление алкоголя на ночь
На ночь лучше не пить
Фото:
unsplash.com

Эксперты в области здравоохранения рассказали о том, почему не стоит пить алкоголь на ночь. Как пишет Daily Mail, вопреки расхожему мнению, рюмка спиртного на ночь не помогает выспаться, а только нарушает режим сна, делает вас вялым, вызывает головную боль и жажду.

Дело в том, что алкоголь метаболизируется таким образом, что прерывает фазу быстрого сна. Она играет ключевую роль для отдыха и восстановления мозга — если эта фаза прерывается, то вы с большой вероятностью не выспитесь.

Алкоголь заставляет организм просыпаться в эту фазу, так как он перерабатывает спиртное позже ночью, рассказала эксперт по воздействию алкоголя на организм Мелисса Олдхэм из Университетского колледжа Лондона.

По её словам, рюмка на ночь может помочь быстрее уснуть из-за седативного эффекта спиртного, но после того, как алкоголь всасывается в кровь из желудка и тонкой кишки, он медленно метаболизируется в течение ночи, из-за чего человек чаще просыпается.

Однако алкоголь влияет не только на фазы сна — он также заставляет сильнее потеть и обезвоживает организм, что опять же приводит к тому, что вы будете просыпаться посреди ночи, чаще пить воду и ходить в туалет. В результате выспаться будет труднее.

Если же вы регулярно пьёте перед сном, то это даже может вызвать периоды бессонницы: поначалу засыпать будет легче, но качество сна будет страдать, что приведёт к сонливости днём. Однако со временем мозг начнёт привыкать к засыпанию при помощи алкоголя и будет регулярно его ожидать, что сделает ваш сон ещё хуже.

Читайте по теме: Диетологи назвали еду, которая помогает лучше спать

787
Поделитесь:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (3)

Profile picture for user Банщик
24877
Банщик

рюмка спиртного на ночь не помогает выспаться

Естественно.Это же выброшенные деньги.Минимум 300 грамм зелья...biggrin

Profile picture for user кучер2017
2274
кучер2017

Значит буду пить с утра!!

Profile picture for user Paganel
6105
Paganel

... рассказала эксперт по воздействию алкоголя на организм Мелисса Олдхэм из Университетского колледжа Лондона

"Что русскому хорошо, то немцу смерть" (С). В данном случае не немцу, а англичанину biggrin

Главное за день

Энергетика, безопасность, Украина: итоги пятичасовых переговоров Путина и Лукашенко

Белорусский лидер назвал условие, которое должен выполнить Владимир Зеленский
11:20
0
611

Крымчан попросили спрятать канистры и ещё подождать бензин

Пока решается вопрос с поставками, могут подорожать грузоперевозки.
18:26
14
12323

Пятница 16:00. Прямой эфир «На троих». Теракт против детей и туристов/ Бензиновый квест/IT-хаб по-севастопольски

Какие новости выделялись в общем информационном пространстве на этой неделе?
16:04
2
588

Жемчужина юго-восточного Крыма вскоре вновь будет сиять

Подрядчики колдовали над дачей одного из богатейших людей Тавриды пять лет.
12:30
3
1556

Под Севастополем неизвестные массово вырубают в том числе редкий можжевельник

Подозрения падают на одну известную в регионе компанию.
12:01
9
1844

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
373

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2893

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5729

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16280

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1731

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8508