Сбалансированное питание, которое должно быть весьма калорийным, играет важную роль в восстановлении после перенесённого COVID-19. Об этом ForPost сообщила заместитель главного врача по поликлиническому разделу работы Филиала ФНКЦ ФГБУ ФМБА в Крыму Туйаара Санникова.
При сопротивлении вирусам организм человека теряет много энергии и белка, поэтому переболевшим рекомендуется употреблять богатые витаминами и макроэлементами продукты.
«Прежде всего, эти компоненты входят в состав мяса, рыбы, птицы, сыров, яиц, молочных продуктов, хлеба и бобовых», — отметила Туйаара Санникова.
По словам медика, следует отдавать предпочтение молочным продуктам высокой жирности — это йогурты, цельное молоко, сливочное масло. Их лучше употреблять с каждым приёмом пищи. Так полезные вещества лучше усвоятся организмом.
Читайте по теме: В Минздраве Крыма рассказали о выборе вакцины от коронавируса.
Одолеть неприятные последствия коронавируса помогут также продолжительные прогулки на свежем воздухе, который в Крыму считается лечебным.
«Чистый воздух, наполненный фитонцидами хвойных лесов и ионами морской соли, способствует усиленной вентиляции легких, улучшает усвоение кислорода, выводит углекислоту. При этом усиливается работоспособность, физическая и умственная, повышается иммунитет», — уточнила эксперт.
Помимо прочего, пребывание на свежем воздухе благотворно влияет на нервную и мышечную системы, способствует укреплению костной ткани, улучшает синтез витаминов группы B и C.
Как сообщал ForPost, не все пережившие новую коронавирусную инфекцию быстро и полностью восстанавливаются. Ухудшение состояния здоровья по прошествии четырёх недель с момента заболевания может говорить о постковидном синдроме.
Читайте по теме: Минобороны готовит жвачку от коронавируса.
Марина Байдукова
Обсуждение (3)