Исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке обнаружили, что всего полчаса физической активности в день почти наполовину сокращают вероятность внезапного сердечного приступа. Как пишет Daily Mail, учёные пришли к таким выводам, проанализировав данные 609 пациентов, которые поступали в медицинский центр университета с симптомами сердечного приступа.
После выписки пациентам выдавали часы, которые отслеживали уровень их активности в течение следующих 30 дней. Учёные также проверяли состояние пациентов спустя год после того, как у них появились первые симптомы.
Результаты показали, что почти каждый десятый пациент умер к этому сроку. Исследователи сравнили показатели смертности с данными о физической активности пациентов, полученными с часов.
Данные показали, что в основном пациенты, средний возраст которых составил 62 года, ежедневно тратили 144 минуты на ходьбу и 25 минут на интенсивную активность, например, на бег трусцой. Они также спали восемь с половиной часов и проводили 12 часов в сидячем положении.
С другой стороны, наименее активные пациенты проводили 16 часов в сидячем положении, спали шесть с половиной часов и тратили около 82 минут на ходьбу, а тяжёлые нагрузки занимали у них не более трёх минут в день.
Учёные определили, что в среднем такая низкая активность повышала вероятность смерти в течение года в два с половиной раза. Исследователи также подсчитали, что два часа ходьбы или лёгкой нагрузки снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 50 процентов, а полчаса интенсивной или тяжёлой нагрузки — на 61 процент.
Ранее учёные из Финляндии определили, в каком возрасте возникают первые негативные последствия нездорового образа жизни.
