Новости России

Назван простой способ продлить жизнь на шесть-восемь лет

Что ещё нужно сделать будущим долгожителям — советы от знаменитого кардиолога.

Два часа ходьбы в неделю — способ продлить жизнь на 6-8 лет, а перевалить за сто лет поможет ещё и добрый взгляд на мир и любимое занятие. Об этом РИА Новости рассказал президент НМИЦ ССХ имени Бакулева академик Лео Бокерия.

В подтверждение своих слов о значимости движения Бокерия привёл пример исследования, проведённого в США. Там в ходе эксперимента, охватившего десятки миллионов человек, было доказано, что продолжительность жизни людей, ходивших всего два часа в неделю, на 6-8 лет больше чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Он посоветовал даже просто пошевелить ногами — это «уже физическая нагрузка».

По словам 82-летнего академика, дожить до 100 лет помогут ещё два важных фактора. Во-первых, «по-доброму смотреть на этот мир», оградить себя «от ненужных людей». Но самый главный фактор, считает Бокерия, — «нацеленность на жизнь», то есть любимое занятие, которое несёт в себе смысл существования.

Кроме того, Бокерия раскрыл необычный, но, по его словам, самый эффективный способ реабилитации для переболевших ковидом: читать вслух минут по 15 каждый час.

Таким образом «тренируются» межрёберные мышцы и вся дыхательная мускулатура, что очень важно для перенёсшего коронавирус человека.

«Можно даже описание холодильника читать, чтобы не так противно было», — пошутил академик.

Ранее ForPost писал о переломных моментах в биологической жизни человека. Три ключевых для старения этапа наступают в 45, 60 и 75 лет. Что происходит в это время, читайте в материале: «Названы три переломных возраста старения человека».

1808
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (4)

Profile picture for user А.А.
580
А.А.

оградить себя «от ненужных людей»

Ну это надо или в тайгу, или пустыню, но и там найдут...hysterical

 

Profile picture for user эдвард59
1171
эдвард59

Это точно, скажут плати налоги, взносы на капремонт и коммуналку. crazy

Profile picture for user Patriot1.
5036
Patriot1.

Может лучше  бы было  пенсии увеличить и зарплаты, то есть доходы граждан, да пенсионный возраст снизить? Что бы ходить были силы по несколько часов в неделю...

Profile picture for user Александр Коломинов
1604
Александр Коломинов

Опечатка 2 часа не в неделю , а в день?

Главное за день

В Крыму рассказали о ситуации с водоснабжением

Стоит ли другим городам готовиться к графикам подачи воды?
18:26
1
197

Путин назвал главную ошибку СССР, которую Россия никогда не повторит

И указал на проблемы в геополитике строками из «Любэ» и Высоцкого.
08:26
6
1355

Туризм

Какая она? Беларусь глазами севастопольского туриста

Колдуны, буслы, крамбамбуля – это вам не морепродукты.
10:01
16
1703

По запросам активистов в Севастополе появятся новые туристические маршруты

Просили о меньшем, но получилась целая «Тропа памяти».

14:03
2
1081

Снова рекорд: в Крыму подвели итоги высокого сезона

Турпоток на полуостров продолжает расти год от года, несмотря ни на что.
14:28
0
12927

Почему российские туристы рекордно рванули в одну маленькую, но гордую страну

За полтора года поток туристов в этом направлении увеличился в четыре раза — эксперты объяснили, почему.
14:26
0
9383

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
1087