Новости России

Назван простой способ продлить жизнь на шесть-восемь лет

Что ещё нужно сделать будущим долгожителям — советы от знаменитого кардиолога.

Два часа ходьбы в неделю — способ продлить жизнь на 6-8 лет, а перевалить за сто лет поможет ещё и добрый взгляд на мир и любимое занятие. Об этом РИА Новости рассказал президент НМИЦ ССХ имени Бакулева академик Лео Бокерия.

В подтверждение своих слов о значимости движения Бокерия привёл пример исследования, проведённого в США. Там в ходе эксперимента, охватившего десятки миллионов человек, было доказано, что продолжительность жизни людей, ходивших всего два часа в неделю, на 6-8 лет больше чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Он посоветовал даже просто пошевелить ногами — это «уже физическая нагрузка».

По словам 82-летнего академика, дожить до 100 лет помогут ещё два важных фактора. Во-первых, «по-доброму смотреть на этот мир», оградить себя «от ненужных людей». Но самый главный фактор, считает Бокерия, — «нацеленность на жизнь», то есть любимое занятие, которое несёт в себе смысл существования.

Кроме того, Бокерия раскрыл необычный, но, по его словам, самый эффективный способ реабилитации для переболевших ковидом: читать вслух минут по 15 каждый час.

Таким образом «тренируются» межрёберные мышцы и вся дыхательная мускулатура, что очень важно для перенёсшего коронавирус человека.

«Можно даже описание холодильника читать, чтобы не так противно было», — пошутил академик.

Ранее ForPost писал о переломных моментах в биологической жизни человека. Три ключевых для старения этапа наступают в 45, 60 и 75 лет. Что происходит в это время, читайте в материале: «Названы три переломных возраста старения человека».

1808
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Обсуждение (4)
Profile picture for user А.А.
580
А.А.

оградить себя «от ненужных людей»

Ну это надо или в тайгу, или пустыню, но и там найдут...hysterical

 

Profile picture for user эдвард59
1176
эдвард59

Это точно, скажут плати налоги, взносы на капремонт и коммуналку. crazy

Profile picture for user Patriot1.
5102
Patriot1.

Может лучше  бы было  пенсии увеличить и зарплаты, то есть доходы граждан, да пенсионный возраст снизить? Что бы ходить были силы по несколько часов в неделю...

Profile picture for user Александр Коломинов
1604
Александр Коломинов

Опечатка 2 часа не в неделю , а в день?

Главное за день

По заданию СБУ юный крымчанин готовил убийство высокопоставленного полицейского

Завербованный Киевом парень работал на врага неполных два месяца.
11:24
4
1086

Скандальное строительство апартаментов на юге Крыма приостановили

После выдачи разрешения на возведение объекта чиновники решили поинтересоваться мнением людей.
18:26
11
3468

У причала Севастопольского морзавода перевернулся плавучий кран 

Предположительно, это недостроенный ПК «Григорий Просянкин».
16:23
14
7615

На Крымский полуостров надвигается шторм

Дожди ожидаются в течение всей рабочей недели.
10:24
2
2440
Туризм

Местные жители начали сами строить дорогу на популярную достопримечательность

Единственная дорога к Риеккалансаари находится в ужасном состоянии.
10:15
2
1629

Треть браков в Крыму заключают приезжие

Полуостров становится Меккой свадебного туризма.
10:30
7
1242

Где искать фигуры бронзовых котов в Евпатории

Поиск артефактов позволит больше узнать об истории курорта.
12:36
0
1501

В севастопольском кафе посетителям предлагали блюда сомнительного качества

Прокурорская проверка подтвердила размещённые в соцсети жалобы горожан.
11:02
19
3860

Всё это время вы пили кофе неправильно

Ряд лайфхаков поможет пережить зимние дни.
15:52
2
1442

Пушка, землянки, остатки заводов: какие артефакты партизан сохранились в горах Крыма

23 октября — День памяти и славы крымских партизан и подпольщиков.
18:34
0
1993