Лента новостей

Россия

1796
4

Назван простой способ продлить жизнь на шесть-восемь лет

Что ещё нужно сделать будущим долгожителям — советы от знаменитого кардиолога.
ForPost - Новости : Назван простой способ продлить жизнь на шесть-восемь лет
Лео Бокерия рассказал, как продлить жизнь на несколько лет

Два часа ходьбы в неделю — способ продлить жизнь на 6-8 лет, а перевалить за сто лет поможет ещё и добрый взгляд на мир и любимое занятие. Об этом РИА Новости рассказал президент НМИЦ ССХ имени Бакулева академик Лео Бокерия.

В подтверждение своих слов о значимости движения Бокерия привёл пример исследования, проведённого в США. Там в ходе эксперимента, охватившего десятки миллионов человек, было доказано, что продолжительность жизни людей, ходивших всего два часа в неделю, на 6-8 лет больше чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Он посоветовал даже просто пошевелить ногами — это «уже физическая нагрузка».

По словам 82-летнего академика, дожить до 100 лет помогут ещё два важных фактора. Во-первых, «по-доброму смотреть на этот мир», оградить себя «от ненужных людей». Но самый главный фактор, считает Бокерия, — «нацеленность на жизнь», то есть любимое занятие, которое несёт в себе смысл существования.

Кроме того, Бокерия раскрыл необычный, но, по его словам, самый эффективный способ реабилитации для переболевших ковидом: читать вслух минут по 15 каждый час.

Таким образом «тренируются» межрёберные мышцы и вся дыхательная мускулатура, что очень важно для перенёсшего коронавирус человека.

«Можно даже описание холодильника читать, чтобы не так противно было», — пошутил академик.

Ранее ForPost писал о переломных моментах в биологической жизни человека. Три ключевых для старения этапа наступают в 45, 60 и 75 лет. Что происходит в это время, читайте в материале: «Названы три переломных возраста старения человека».

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Обсуждение (4)

Аватар пользователя А.А.
постов:
580
А.А. (Уже не наш)
- 04/01/2022 в 14:02

оградить себя «от ненужных людей»

Ну это надо или в тайгу, или пустыню, но и там найдут...hysterical

 

Аватар пользователя эдвард59
постов:
670
эдвард59 (Севастополь)
- 04/01/2022 в 14:38

Это точно, скажут плати налоги, взносы на капремонт и коммуналку. crazy

Аватар пользователя Patriot1.
постов:
3601
Patriot1. (Севастополь)
- 04/01/2022 в 15:49

Может лучше  бы было  пенсии увеличить и зарплаты, то есть доходы граждан, да пенсионный возраст снизить? Что бы ходить были силы по несколько часов в неделю...

Аватар пользователя Александр Коломинов
постов:
1100
Александр Коломинов
- 04/01/2022 в 20:58

Опечатка 2 часа не в неделю , а в день?

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

ТОП 5