Привычка постоянно листать ленту в поисках плохих новостей приводит к патологическому стрессу. Как ограничить потребление негативного контента, пишет URA.RU.
Как поясняет психолог Иван Карнаух, кратковременный стресс — это механизм, выработанный природой для защиты и мобилизации сил. Длительный, или перманентный, стресс переходит в дистресс и разрушает организм.
Некоторые граждане непроизвольно индуцируют стресс чтением плохих новостей. Таким людям нужно ограничить потребление негативного контента — по принципу диеты при проблемах с пищеварением, объяснил психолог.
Вместе с тем люди чаще всего остро реагируют на информацию не из СМИ, а от «условно токсичных людей» — любителей негативных новостей. Как правило, они по жизни всем недовольны и излучают желчь. У них есть патологическая потребность делиться отрицательной информацией, как только она попадает им в руки.
Следует помнить, что, попав в круг обычных людей, они высасывают энергию. Поэтому лучше всего исключить их из круга своего общения, советует психолог.
Его коллега Елена Перминова уверена, что некоторые люди постоянно листают новости, чтобы создать для себя некую иллюзию контроля:
«Всё негативное нас привлекает тем, что это инстинкт самосохранения».
Такое поведение приведёт человека и его близких к неврозу. Пока этого не случилось, нужно попробовать усилием воли отказаться от непрерывного отслеживания повестки, считает эксперт.
При неврозе сделать это так просто не получится. Нужно прибегнуть к целому ряду мер: фильтровать контент, ограничивать посещение ресурса до одного раза в день, тщательно выбирать источники и отсеивать эмоционально перегруженные, добавила психолог.
Читайте по теме: Как помочь организму справиться с тревогой и стрессом
