Лента новостей

В мире

766
1

Как физические упражнения влияют на продолжительность жизни

Исследователи проанализировали данные 100 тысяч человек.
ForPost - Новости : Как физические упражнения влияют на продолжительность жизни
Физическая активность продлевает жизнь
Фото: pixabay.com

Учёные из университета Айовы в США выяснили, что разные физические упражнения в старости значительно увеличивают продолжительность жизни человека. Как пишет Daily Mail, исследователи пришли к таким выводам, изучая данные о физической активности почти 100 тысяч человек в возрасте от 55 до 74 лет в течение десяти лет.

Наблюдения показали следующие результаты: у людей, которые в пожилом возрасте регулярно поднимали тяжести или продолжали заниматься тяжёлой атлетикой, показатель смертности был на 22 процента ниже, чем у тех, кто не занимался собой. У людей, которые регулярно занимались аэробными упражнениями, риск смерти был даже ниже — они оказались на 34 процента живучее.

Самый же лучший результат показали те люди, которые занимались как тяжёлой, так и лёгкой атлетикой хотя бы два раза в неделю: показатель смертности среди таких респондентов был на 47 процентов меньше, чем у людей, которые не делали зарядку.

Учёные отмечают, что результаты не особо изменились с учётом уровня образования, индекса массы тела, расы и этнической принадлежности исследуемых людей. Единственная деталь, которую они выделили: лёгкая и тяжёлая атлетика оказывала более позитивное влияние на здоровье женщин по сравнению с мужчинами.

«Пожилым людям стоит обратить внимание на занятия как аэробными, так и силовыми упражнениями. Наше исследование показало, что наименьший уровень смертности наблюдался у людей, которые регулярно занимались обоими видами упражнений», — отметила автор исследования Джессика Горзелиц.

Учёные, правда, предупреждают, что не собирали данные, касающиеся интенсивности упражнений и тяжести снарядов, — они напоминают, что важно не переусердствовать. В качестве альтернативы поднятию тяжестей рекомендуются другие виды упражнений для укрепления мышц, такие как пилатес, отжимания и приседания.

Читайте по теме: Грецкие орехи оказывают «чудотворное» влияние на организм человека

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Обсуждение (1)

Аватар пользователя Линьков
постов:
30932
Линьков (Севастополь)
- 30/09/2022 в 8:57

Физические упражнения влияют не на продолжительность жизни, а на здоровый образ жизни.

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Как ForPost в 2008-2009 годах пророческие мультфильмы создавал

Подобную анимацию сегодня на Украине создать нереально.
20:03
1011
3

Первый логистический хаб начал работу в Крыму

Объект построен на частные деньги.
19:22
805
0

Референдум о независимости Украины 1 декабря 1991 года: как Кравчук Севастополь и Крым обманул

Украина ратифицировала совсем не тот текст «беловежских соглашений», что Россия и Белоруссия, и это ставит под вопрос юридическую силу Соглашения в целом.
21:02
5187
11

Почему западная пресса снова «полюбила» Крым

Полуостров фигурирует во многих недавних публикациях зарубежных СМИ.
19:18
1929
0

«Уехал — плати»: россиян, уехавших во время СВО, могут обложить новым сбором

Сбежавшие от мобилизации граждане должны оплачивать расходы армии, считает инициатор.
17:35
1997
12

В Севастополе 12-летнюю девочку избила агрессивная женщина

В Севастополе подростки часто становятся жертвами в конфликтных ситуациях
18:04
9643
76

ТОП 5