Лента новостей

В мире

773
1

Как физические упражнения влияют на продолжительность жизни

Исследователи проанализировали данные 100 тысяч человек.
ForPost - Новости : Как физические упражнения влияют на продолжительность жизни
Физическая активность продлевает жизнь
Фото: pixabay.com

Учёные из университета Айовы в США выяснили, что разные физические упражнения в старости значительно увеличивают продолжительность жизни человека. Как пишет Daily Mail, исследователи пришли к таким выводам, изучая данные о физической активности почти 100 тысяч человек в возрасте от 55 до 74 лет в течение десяти лет.

Наблюдения показали следующие результаты: у людей, которые в пожилом возрасте регулярно поднимали тяжести или продолжали заниматься тяжёлой атлетикой, показатель смертности был на 22 процента ниже, чем у тех, кто не занимался собой. У людей, которые регулярно занимались аэробными упражнениями, риск смерти был даже ниже — они оказались на 34 процента живучее.

Самый же лучший результат показали те люди, которые занимались как тяжёлой, так и лёгкой атлетикой хотя бы два раза в неделю: показатель смертности среди таких респондентов был на 47 процентов меньше, чем у людей, которые не делали зарядку.

Учёные отмечают, что результаты не особо изменились с учётом уровня образования, индекса массы тела, расы и этнической принадлежности исследуемых людей. Единственная деталь, которую они выделили: лёгкая и тяжёлая атлетика оказывала более позитивное влияние на здоровье женщин по сравнению с мужчинами.

«Пожилым людям стоит обратить внимание на занятия как аэробными, так и силовыми упражнениями. Наше исследование показало, что наименьший уровень смертности наблюдался у людей, которые регулярно занимались обоими видами упражнений», — отметила автор исследования Джессика Горзелиц.

Учёные, правда, предупреждают, что не собирали данные, касающиеся интенсивности упражнений и тяжести снарядов, — они напоминают, что важно не переусердствовать. В качестве альтернативы поднятию тяжестей рекомендуются другие виды упражнений для укрепления мышц, такие как пилатес, отжимания и приседания.

Читайте по теме: Грецкие орехи оказывают «чудотворное» влияние на организм человека

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Обсуждение (1)

Аватар пользователя Линьков
постов:
32167
Линьков (Севастополь)
- 30/09/2022 в 8:57

Физические упражнения влияют не на продолжительность жизни, а на здоровый образ жизни.

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Почему Путин победил на выборах в Крыму

Жители полуострова отблагодарили президента за десятилетие в составе РФ.
12:17
272
2

Никита Михалков: Каждый, кто шёл впереди народа во время Русской весны, вёл героическую борьбу

Кинорежиссёр привёз в Севастополь две театральные постановки: «И вас с наступающим...» и «12».
18:41
3585
9

Севастополь – Тверь. От Крымской войны до Русской весны

Правильное путешествие – то, из которого возвращаешься другим.
18:00
685
0

Зачем Крым подаёт иски к Украине?

До получения компенсаций ещё далеко.
17:18
512
0

Рекорды выборов-2024: как Путин снова стал президентом и чего ждать дальше

Чем закончилась избирательная кампания и чего россиянам ждать в будущем, рассказали эксперты.
12:25
3651
20

«Дом Черчилля» в столице Крыма разрушается без реставрации

Дата остановки в Симферополе британского политика вызывает споры историков до сих пор.
11:20
782
5

ТОП 5