Для того чтобы понять, что организму не хватает витамина В12, необязательно посещать медицинские учреждения. Достаточно внимательно оценить состояние кожи, рассказала нутрициолог Анастасия Гаврикова агентству РИА Новости.
Бледная или желтушная кожа — это верный признак нехватки В12. Второй — это постоянная усталость. Дополнительные показатели — частая смена настроения, плохая память и воспалённый язык. Если у вас наблюдаются эти признаки, то, скорее всего, у вас витаминодефицит.
Недостаточное количество В12 чревато серьёзными последствиями для здоровья. Он нужен для нервных клеток и передачи импульсов между ними, а также для нормальной работы ЖКТ.
Чтобы в организм поступало достаточное количество витамина B12, надо есть печень, белое мясо птицы, рыбу, морепродукты и яйца.
Читайте также: Диетологи рассказали о том, какая еда вызывает рак
Экперту- экспертово, а вот кто из врачей озаботится здоровьем людей, если все НА БОРЬБЕ С КОРОНОВИРУСОМ?
У каждого второго частая смена настроения и плохая память:)