Лента новостей

В мире

1460
5

Диетологи назвали самый худший вариант завтрака

При такой еде вы каждый день получаете дополнительную дозу холестерина.
ForPost - Новости : Диетологи назвали самый худший вариант завтрака
Фото: pixabay.com.

Эксперт-диетолог Лора Бурак рассказала о том, как правильно завтракать. Как пишет портал Eat This, Not That!, по её словам, худшей едой в этом плане является сладкая, богатая добавленным сахаром: пончики, кексы и панкейки.

«Многие люди опасаются, что яичница или молоко повышают уровень холестерина в организме, но хуже всего в этом плане на организм влияет добавленный сахар и обработанное мясо. Диета, которая содержит много добавленного сахара, запускает целый каскад процессов в теле, который приводит к набору веса, повышению уровня холестерина и триглицеридов», — поясняет эксперт.

При таком завтраке вы получаете «пустые калории»: сахар без белков и клетчатки, что приводит к увеличению «плохого холестерина» в организме. Этот холестерин, также известный как ЛПНП-холестерин, может скапливаться в артериях и мешать кровообращению.

Чтобы избежать этого, врач рекомендует завтракать овсянкой: она содержит много клетчатки, что снижает уровень холестерина в организме.

«Важно фокусироваться на цельных необработанных продуктах. На завтрак, например, можно есть авокадо с зерновым хлебом и яичницей. Вообще важно всецело смотреть на диету и образ жизни: не стоит относиться к отдельному блюду как к лекарству, позволяющему снизить уровень холестерина. Это процесс, к которому нужно подходить комплексно», — подчеркнула Бурак. 

Читайте по теме: Диетологи рассказали, как правильно питаться при преддиабете.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Оцените статью: 
5
Средняя оценка: 5 (1 голос)

Тэги:

Обсуждение (5)

Аватар пользователя kulekvvv
постов:
1344
kulekvvv (Севастополь)
- 03/12/2021 в 12:34

Овсянка овсянке рознь. Все каши быстрого приготовления в лучшем случае бесполезны. 

Аватар пользователя zitramon
постов:
2491
zitramon (Севастополь)
- 03/12/2021 в 12:49

Эти эксперты-диетологи открывают истины известные уже лет сто или больше. Ну смешно, право.
Про овсянку - прям убило.
Овсянка, да, лучше ту, которую надо варить, а не заваривать кипятком.

Аватар пользователя Bip
постов:
2497
Bip (Севастополь)
- 03/12/2021 в 15:23

На завтрак, например, можно есть авокадо с зерновым хлебом и яичницей.

 Дорогая редакция! Спасибо вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки — поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился. 

Аватар пользователя Bip
постов:
2497
Bip (Севастополь)
- 03/12/2021 в 23:10

to kulekvvv:  Согласен. Овсянку быстрого приготовления правильнее называть эрзац-овсянка.

Аватар пользователя Bip
постов:
2497
Bip (Севастополь)
- 04/12/2021 в 12:05

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Какие тайны крымской медицины хранит немецкая кирха в Симферополе

Уникальные документы пылятся за ненадобностью и постепенно исчезают.
18:21
976
2

Не всем в Севастополе в радость обилие воды

СНТ «Нива-2006» страдает от обилия осадков и забитых ливневок.
18:07
2167
5

Развожаев решил спасать браки севастопольцев листовками / Опрос ForPost

Насколько эффективна правительственная инициатива?
16:33
1783
25

ТОП 5

Частные объявления