Врач-диетолог из Великобритании Майкл Мосли рассказал, какие сытные продукты способствуют похудению. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на Daily Express.
По словам эксперта, для улучшения здоровья и снижения веса полезна средиземноморская диета. Она низкоуглеводная и подразумевает употребление необходимого количества белков, полезных жиров и клетчатки.
Врач поясняет, что данная диета основана на том, чтобы не ограничивать себя в питании, а употреблять больше полезных продуктов. Они не только вкусные, но также дают ощущение сытости и благоприятно влияют на здоровье за счёт содержания важных питательных веществ.
Среди таких продуктов — яйца. Мосли рекомендует употреблять их в виде омлета, яичницы или просто варёными. В дополнение к яйцам можно съедать зелень, пармезан, копчёный лосось или чили.
Диетолог также советует включить в рацион греческий йогурт, который богат белком. В него можно добавлять ягоды или орехи. Для здорового похудения также важны разнообразные овощи.
«Ешьте много разноцветных овощей, от тёмной листовой зелени до ярко-красного и жёлтого стручкового перца», — говорит врач.
Он отмечает, что в овощи для вкуса можно добавлять пармезан, богатый белком. Вообще, что касается белка, врач подчёркивает, что необходимо ежедневно употреблять достаточное количество белковой пищи, так как она ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира.
Читайте по теме: Учёные гарантируют, что вскоре человек сможет дожить до 130 лет
Пармезан , греческий йогурт, копченый лосось... Откуда взяться этому пармезану? У меня от слов остались одни буквы. Вы в какой стране живете? И доктор тоже? Или для кого пишите эти статьи? С такими ценами на продукты скоро будем есть хлеб и чай.
Мне понравилось название "греческий йогурт". Надо будет в молочном отделе супермаркета поинтересоваться когда в последний раз был в продаже...