Врач назвал неочевидный способ победить головную боль и бессонницу

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился неочевидным способом решения распространённых проблем — бессонницы и головной боли.

В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» специалист порекомендовал использовать точечный массаж.

Доктор сослался на результаты масштабного исследования, которое подтвердило эффективность такого массажа для облегчения недомоганий, в том числе головной боли.

Для снятия головной боли врач советует аккуратно массировать круговыми движениями область висков рядом с ушами. Этот участок соответствует височно-нижнечелюстному суставу — «туда мы ставим пальчики и начинаем аккуратно массировать».

Эти простые действия улучшают кровоснабжение и расслабляют мышцы — и боль уходит.

Чтобы быстрее заснуть, Агапкин советует растереть точку на затылке, у основания черепа. Буквально несколько минут воздействия — мышцы затылка расслабляются, и начинается процесс засыпания.

Ранее врач-невролог рассказала, что, если человек спит дольше обычного и всё равно чувствует себя разбитым, это может быть признаком болезни. К ситуациям недосыпа это не относится.