Врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился неочевидным способом решения распространённых проблем — бессонницы и головной боли.
В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» специалист порекомендовал использовать точечный массаж.
Доктор сослался на результаты масштабного исследования, которое подтвердило эффективность такого массажа для облегчения недомоганий, в том числе головной боли.
Для снятия головной боли врач советует аккуратно массировать круговыми движениями область висков рядом с ушами. Этот участок соответствует височно-нижнечелюстному суставу — «туда мы ставим пальчики и начинаем аккуратно массировать».
Эти простые действия улучшают кровоснабжение и расслабляют мышцы — и боль уходит.
Чтобы быстрее заснуть, Агапкин советует растереть точку на затылке, у основания черепа. Буквально несколько минут воздействия — мышцы затылка расслабляются, и начинается процесс засыпания.
Ранее врач-невролог рассказала, что, если человек спит дольше обычного и всё равно чувствует себя разбитым, это может быть признаком болезни. К ситуациям недосыпа это не относится.
