Учёные рассказали, как можно избежать рака

Учёные рассказали о том, какие привычки позволяют снизить риск возникновения рака почти на 70 процентов. Как пишет портал Eat This, Not That!, эксперты дали несколько советов, которые помогут обезопасить своё здоровье.

Одними из главных факторов риска являются ожирение и лишний вес. Согласно последним исследованиям, у мужчин с лишним весом вероятность умереть от рака на 52 процента больше, чем у людей с нормальным весом. У женщин с лишним весом такая вероятность даже больше — 62 процента. Исследования также показали, что избыток жира в организме увеличивает риск возникновения 13 видов рака. Учёные рекомендуют попытаться сбросить вес, чтобы «обратить воспаление молекулярных путей, которое влияют на риск рака».

Учёные отмечают, что регулярные физические упражнения снижают риск некоторых видов рака на 69 процентов. У физически активных людей гораздо меньше вероятность развития рака груди, толстой кишки, пищевода, мочевого пузыря, почек и желудка. Это связано с тем, что регулярные упражнения укрепляют иммунную систему. Эксперты рекомендуют заниматься упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

Высокий уровень холестерина в первую очередь ассоциируется с риском сердечных заболеваний, но холестерин также может являться важным фактором развития рака — он выполняет роль топлива для опухоли. По мнению учёных, люди с высоким уровнем холестерина сильнее подвержены раку груди, а другие виды рака у них проходят гораздо тяжелее, чем у людей с допустимыми показателями Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень холестерина — если он находится в нездоровом диапазоне, то следует обратиться к врачу.

Самым неожиданным фактором возникновения раковой опухоли оказался зубной налёт. Учёные выяснили, что люди с высоким уровнем зубного налёта на 80 процентов чаще умирают от рака.

Учёные также рекомендуют не полагаться на пищевые добавки, а убедиться в том, что в вашем рационе достаточно фруктов и овощей. Более того: некоторые пищевые добавки с высокими дозами бета-каротина, а также витаминов A и E могут даже увеличить риск возникновения некоторых видов рака.

Читайте по теме: Учёные раскрыли новый ранний признак болезни Паркинсона.