У кратковременного сна обнаружилась необычная польза

Учёные из Массачусетского технологического института рассказали о необычном методе улучшить свою креативность. Как пишет Daily Mail, для этого необходимо поспать всего лишь несколько минут. К таким выводам исследователи пришли на основе эксперимента, в котором принимали участие 49 человек.

Суть эксперимента заключалась в следующем: участникам было поручено написать небольшое сочинение, однако до этого половину из них просили думать о дереве, про которое им придётся писать, а другой половине о дереве не сообщали и предварительно просили только сфокусироваться исключительно на своих мыслях.

Когда же участники эксперимента приступили к написанию сочинения про дерево, некоторые люди из обеих групп сделали перерыв, чтобы поспать, — их будили случайным образом спустя от одной до пяти минут после того, как они заснули. В среднем такие люди успевали поспать пять раз в течение 45 минут — считается, что именно первая фаза сна сильнее всего помогает креативному мышлению.

Результаты эксперимента показали, что самые креативные сочинения вышли из-под пера именно тех людей, которым разрешили поспать посреди его написания: в их работах находились самые креативные имена и применения для дерева. По оценкам учёных, сочинения поспавших и думавших о дереве до начала сочинения людей были на 43 процента креативнее, чем сочинения поспавших, но не думавших о дереве, и на 78 процентов креативнее, чем сочинения не спавших людей.

«Когда их просили описать необычные применения листьев и веток дерева, люди проявляли гораздо больше креативности после кратковременного сна, что наглядно демонстрирует эффективность первой стадии сна для генерации идей», — рассказала ведущий автор исследования Кэтлин Эсфахани.

Читайте по теме: Названо удачное время для еды, если вы хотите похудеть