В мире

Названо удачное время для еды, если вы хотите похудеть

Учёные нашли взаимосвязь биологических часов и пищеварительной системы.

Названо удачное время для еды, если вы хотите похудеть
Фото:
pixabay.com
Учёные рассказали, когда лучше есть

Учёные-диетологи рассказали о том, когда правильнее всего есть, если вы хотите похудеть. Как пишет The Sun, предыдущие исследования установили, что время приёма пищи напрямую связано с тем, насколько сильно утоляется голод, как наш организм хранит жир и сколько калорий затем сжигается. Однако новый эксперимент пролил свет на то, почему наблюдается такая связь.

В исследовании принимали участие 16 человек, страдающие от лишнего веса или ожирения. На протяжении двух шестидневных периодов наблюдения они питались строго по часам: в первую неделю они завтракали в 9 утра, обедали в час дня и ужинали в 18:00. На второй неделе это расписание было значительно сдвинуто: завтрак проходил в час дня, «обед» в шесть вечера, а ужин в 21:00.

Результаты анализов крови участников эксперимента показали, что чем позже они ели, тем меньше в их крови было лептина — гормона, который «сообщает» организму о сытости. При этом сравнительное снижение уровня гормона в крови наблюдалось на протяжении всех 24 часов.

Из этого следует, что чем позже человек ест, тем больше он захочет есть впоследствии, а калории при этом сжигаются медленнее. Учёные также отметили, что это приводило к накоплению большего количества жира по сравнению с тем, как проходила первая неделя.

 Читайте по теме: Что делать, если вы часто просыпаетесь по ночам

1472
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (1)

Profile picture for user seva zelay
2849
seva zelay

"Жрать" меньше надо!

Главное за день

Тела погибших снимали с окон: что известно о взрыве в жилом доме в Москве

Тела погибших сняли с окон квартиры, где полыхал пожар.
11:27
1
3291

Где в Севастополе установят памятник выдающемуся русскому мыслителю

Открытие монумента Николаю Данилевскому планируют приурочить ко Второму Южному урбанистическому форуму.
11:02
11
1064

Киев отверг краткосрочное перемирие и пригрозил гостям парада 9 мая в Москве

При этом эксперты ждут снижения боевой активности, а в Россию готовится приехать большая часть заявленных гостей.
08:34
6
745

Путин объяснил, почему СВО не началась раньше

Президент рассказал о подготовке России к действиям в отношении Украины.
08:26
1
858

Синоптики обещают дожди Севастополю в начале мая

Традиционный прогноз погоды на ближайшие дни в Севастополе и Крыму.
08:00
2
3542

Евросоюз 6 мая представит Дорожную карту отказа от российского газа

Евросоюз представит Дорожную карту отказа от российского газа.
17:50
3
1035