Лента новостей

В мире

1447
1

Названо удачное время для еды, если вы хотите похудеть

Учёные нашли взаимосвязь биологических часов и пищеварительной системы.
ForPost - Новости : Названо удачное время для еды, если вы хотите похудеть
Учёные рассказали, когда лучше есть
Фото: pixabay.com

Учёные-диетологи рассказали о том, когда правильнее всего есть, если вы хотите похудеть. Как пишет The Sun, предыдущие исследования установили, что время приёма пищи напрямую связано с тем, насколько сильно утоляется голод, как наш организм хранит жир и сколько калорий затем сжигается. Однако новый эксперимент пролил свет на то, почему наблюдается такая связь.

В исследовании принимали участие 16 человек, страдающие от лишнего веса или ожирения. На протяжении двух шестидневных периодов наблюдения они питались строго по часам: в первую неделю они завтракали в 9 утра, обедали в час дня и ужинали в 18:00. На второй неделе это расписание было значительно сдвинуто: завтрак проходил в час дня, «обед» в шесть вечера, а ужин в 21:00.

Результаты анализов крови участников эксперимента показали, что чем позже они ели, тем меньше в их крови было лептина — гормона, который «сообщает» организму о сытости. При этом сравнительное снижение уровня гормона в крови наблюдалось на протяжении всех 24 часов.

Из этого следует, что чем позже человек ест, тем больше он захочет есть впоследствии, а калории при этом сжигаются медленнее. Учёные также отметили, что это приводило к накоплению большего количества жира по сравнению с тем, как проходила первая неделя.

 Читайте по теме: Что делать, если вы часто просыпаетесь по ночам

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Обсуждение (1)

Аватар пользователя seva zelay
постов:
1346
seva zelay (Севастополь)
- 22/05/2023 в 18:28

"Жрать" меньше надо!

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Разобраться с убежищами в Севастополе поможет соседская дружба

В этом убеждён вице-губернатор Евгений Горлов.
20:00
3626
25

Второе лето в условиях СВО: эксперты подвели итоги туристического сезона в Крыму

Отдых на полуострове по-прежнему притягивает миллионы людей.
18:19
1263
6

Желавшего вступить в ВСУ перебежчика из Краснодара задержали на севере Крыма

Мужчина очень сильно «симпатизировал оппозиции».
16:15
1337
7

В Севастополе стоит вопрос допуска в приватизированные и арендованные укрытия

Пока горожанам приходится надеяться на понимание и адекватность владельцев.
19:27
4648
35

ТОП 5