В мире

Пять врагов: какие продукты и напитки могут привести к ранней смерти

Диетологи призвали отказаться от них.

Учёные из американского медицинского исследовательского центра «Клиника Майо» рассказали о том, какие продукты связаны с наступлением ранней смерти. Как пишет портал Eat This, Not That!, если вы хотите долго жить, то вашим злейшим врагом будут сильно обработанные пищевые продукты — они содержат много насыщенных жиров, добавленного сахара, но практически не содержат полезных веществ. Однако некоторые полуфабрикаты с минимальным уровнем обработки могут даже быть полезны.

«Продукты с минимальной обработкой имеют почти такой же уровень полезных веществ — витаминов, минералов, фитонутриентов и клетчатки, как и натуральные необработанные продукты. Даже сильно обработанные продукты могут иметь естественные или добавленные питательные вещества, но они всегда содержат гораздо больше калорий, чем питательных веществ», — рассказала диетолог Кэтрин Зерацки.

Исследования подтверждают, что частое употребление таких «ультра-обработанных» продуктов приводит к повышению уровня смертности среди населения, но учёные также предупреждают об особой опасности красного обработанного мяса. Обзор шести исследований показал, что регулярное употребление красного мяса приводит к повышенному риску возникновения сердечных заболеваний, а также злокачественных образований (особенно в кишечнике). Учёные рекомендуют не употреблять бекон, сосиски, колбасы, ветчину, вяленое мясо и прочие подобные мясные и колбасные продукты.

«Они содержат много насыщенных жиров, соли, нитратов или нитритов, которые, как считается, связаны с увеличенным риском серьёзных заболеваний», — предупреждают диетологи.

Регулярное употребление жареной пищи не только может сократить вашу жизнь, но также привести к диабету второго типа и проблемам с сердцем. Кардиологи объясняют, что наши тела не приспособлены к такому количеству жареной еды, которое существует в мире сейчас. Это касается и сладкой еды: регулярное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, фруктозы и других сахарозаменителей также связано с увеличением риска диабета второго типа и «потенциально преждевременной смертности».

Диетологи также напоминают об опасности алкоголя — по их словам, даже умеренное употребление алкогольных напитков связано с риском. Например, у людей, которые выпивают не более одного напитка в день, увеличивается риск столкнуться с некоторыми видами рака. А вот люди, которые пьют без меры, могут столкнуться с целым рядом проблем, которые могут привести к внезапной смерти: злоупотребление алкоголем приводит к серьёзным проблемам с сердцем, заболеваниям печени, инсульту и повреждению мозга.

Читайте по теме: Врач предупредил об опасности кофе по утрам

913
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Теги:

Обсуждение (3)

Profile picture for user Александр Коломинов
1603
Александр Коломинов

Регулярное употребление еды сокращает жизнь???crazy

Profile picture for user Ylian Slepov
124
Ylian Slepov

Курить мы будем, но пить ре бросим. А от шашлыка пусть сами врачи сперва откажутся. Небось по выходным у них на дачах скворчит все и жарится, и коньячок булькает, наливается. А нас дурят. Без выпивки и мяса лучше ранняя смерть, чем такая жизнь.

Profile picture for user Conservative
2525
Conservative

to Александр Коломинов:  Та да, Америкосовские диетологи не знают нашу действительность, в которой некоторые чиновники рекомендуют макарошки.

Главное за день

Пожар в Крыму захватил 118 га

Ближайшее село в безопасности.
13:05
3
1134

Что демонстрируют удары России по ТЦК на Украине

ВС РФ в последнее время всё чаще бьют по этим объектам.
11:16
2
761

Власти отреагировали на обеспокоенность крымчан возможной застройкой уникального озера

Водоём с некогда целебными грязями нуждается в охране и восстановлении.
18:30
2
5050

«Медовый месяц закончился». Трамп готовит «важное заявление» по России — чего ждать?

«Эта авантюра опасная, страшная, и Байден на такое никогда бы не пошёл, но Трамп, чтобы побыстрее всё закончить, может пойти».
18:18
2
3442

Туризм

Цены на авиабилеты до южного курорта удивят россиян

Вместо быстрого и дорогого перелёта можно выбрать более дешёвую и долгую железнодорожную поездку.
10:22
1
1958

В севастопольских лесах туристам запретили ходить почти везде

Под запретом даже тропа к Скельской пещере и концерты в ней.
19:02
41
6599

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
11
6292

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
1
12112

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1241

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
3176