В мире

Названы напитки, которые помогают сократить риск смертельной болезни

Они оказывают положительное влияние на организм.

Названы напитки, которые помогают сократить риск смертельной болезни
Фото:
pixabay.com
Сок

Высокое кровяное давление является опасным состоянием, которое приводит к целому ряду серьёзных и даже потенциально смертельных заболеваний. Как пишет The Sun, они включают болезни сердца, сердечные приступы, инсульты, сердечную недостаточность, заболевания периферических артерий, аневризм аорты, заболевания почек и сосудистую деменцию.

Чтобы избежать этих заболеваний, врачи рекомендуют внимательно следить за кровяным давлением. Даже на первый взгляд незначительное снижение давления может помочь серьёзно сократить риск возникновения этих болезней.

Одним из эффективных методов снижения кровяного давления является правильная диета. Главными минералами, которые в основном отвечают за регулирование давления, являются натрий, то есть соль, и калий. Чем меньше солёной еды и чем больше богатых калием продуктов вы употребляете, тем ниже риск заболеваний сердца.

Отличным источником калия являются фрукты, овощи, бобовые и обезжиренные молочные продукты. В частности, бананы известны большим содержанием калия, но при этом четыре фруктовых сока также являются одними из наилучших источников полезного вещества.

Например, в трёхстах миллилитрах сока из маракуйи содержится 687 миллиграммов калия. Другими такими источниками являются гранатовый, апельсиновый и танжериновый соки — в них содержатся 533 миллиграмма, 496 миллиграммов и 440 миллиграммов. Для сравнения: в одном банане содержится всего 358 миллиграммов минерала.

Богаты калием также сухофрукты, фасоль, картофель, шпинат, брокколи, авокадо, помидоры, курятина, лосось, молочные продукты, кешью и миндаль.

Читайте по теме: О каких болезнях могут говорить три привкуса во рту

1050
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Главное за день

В Крыму старые квартиры в непопулярных городах будут продавать по льготе

Расширенная программа «Семейной ипотеки» заработает в девяти городах полуострова.
17:14
1
4884

В Севастополе предложили повысить цену платных парковок и усилить рейды эвакуаторов

Готов ли город идти на крайние меры и какие у него остаются варианты?
15:04
27
1591

Число жертв землетрясения в Мьянме продолжает стремительно расти

Myanmar Now: число погибших в результате землетрясения в Мьянме превысило 800.
09:46
0
456

Россияне бронируют туры на майские так, будто собираются уехать всей страной

Цены на туры не останавливают жителей РФ от путешествий во время майских выходных.
16:28
0
1066

На неопределённый срок в Крыму закрыли популярный «тюльпанный» заповедник

С 1 апреля также могут ограничить проход по нескольким туристическим тропам в других заповедниках.
16:18
0
15780

Как Hyundai, LG и Samsung будут возвращаться в Россию

Корпорации называют российский рынок «очень важным».
15:30
4
787