Людям в возрасте 65 лет и старше не стоит бояться небольшого избыточного веса — он даже может оказаться полезным для здоровья. Как пишет New York Post, Британская ассоциация диетологов пришла к таким выводам на основе мета-анализа, проведённого Плимутским университетом.
Учёных в первую очередь интересовал анализ индекса массы тела (ИМТ) — соотношение веса человека к его росту. Если обычно «здоровый» показатель ИМТ находится на уровне от 18,5 до 25, то для людей в возрасте нормой является показатель от 25 до 29,9, как выяснили исследователи.
«Высокий ИМТ не связан с повышенной смертностью среди пожилых людей. Более того, избыточный вес связан с самой низкой смертностью во всех возрастных группах, и эта связь особенно выражена у пожилых людей», — утверждают учёные.
Эксперты утверждают, что если вам больше 65 лет, то «похудение на самом деле не улучшит ваше здоровье». Как рассказала диетолог Элисон Смит, организм накапливает энергию в жире. Эту энергию он может использовать, когда человек заболевает и у него пропадает аппетит. Это одна из причин, по которой пожилые люди получают особую пользу от лишнего веса.
«Периоды плохого здоровья учащаются с возрастом. Побуждая пожилых людей к похудению, мы делаем их менее стойкими», — считает эксперт.
Потеря веса также может привести к уменьшению мышечной массы, что может повысить восприимчивость пожилых людей к болезням. Как рассказала одна из авторов мета-анализа Мэри Хиксон, строгая диета может вызывать усталость и приводить к меньшей физической активности — это также может усугубить потенциально серьёзную проблему потери мышечной массы.
«Лучше оставаться здоровым и не беспокоиться так сильно о лишнем весе, чтобы доводить себя до необоснованного ИМТ, равного 25», — советует Хиксон.
Читайте по теме: Женщина стала есть по пачке масла в день и рассказала о последствиях
