Как пережить праздники без набора веса: интервью ForPost с диетологом Андреем Бобровским

Весь декабрь люди зачастую находятся в предвкушении новогоднего застолья. Любимые блюда, компания близких и родных, ёлка, бой курантов – вот он настоящий праздник. И длиться он может порой неделю, вплоть до Рождества.

Однако всё хорошее имеет свойство заканчиваться. И с началом рабочих будней ламповая атмосфера сменяется тревогой о фигуре и слишком больших цифрах на весах.

Но расстраиваться и вгонять себя в тоску не стоит. Не ограничивайте себя в любимых лакомствах. Как рассказал ForPost Андрей Бобровский, врач-диетолог и психотерапевт, прибавка на весах в первые дни после праздников чаще всего не имеет отношения к жиру. Это просто задержка воды в организме.

«Чтобы набрать всего один килограмм настоящего жира, нужен серьёзный и длительный профицит калорий (7000 выше нормы).  За неделю застолий это сделать почти невозможно. Главное не устраивать двух или трёхнедельные марафоны объедания, относиться к организму адекватно», – советует специалист клиники «Доктор Борменталь».

Примечательно, что наши килограммы набираются как раз в период с 14 января по 31 декабря, а не во время новогодних каникул. И переедаем мы, оказывается, не из-за слабой силы воли. По словам Андрея Бобровского, всё дело в работе мозга и пищевом поведении, которое формируется годами. Мы заедаем стресс, радость и усталость, зачастую не осознавая этого.

Почему опасно голодать перед застольем?  Как алкоголь влияет на аппетит? Какие простые действия помогают вернуться в нормальный режим питания без жёстких диет и детоксов?

Ответы на эти вопросы вы узнаете, посмотрев наше новое интервью.

ForPost желает вам отлично провести оставшиеся праздничные дни!

18+ Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью

Анастасия Власенко, Дмитрий Еремеев, Дмитрий Ларин.

Смотрите программы ForPost на нашем канале в соцсети «ВКонтакте». Подписывайтесь, жмите на колокольчик, чтобы не пропускать новые видео.