Как новогоднее освещение квартир влияет на настроение, здоровье и даже старение

Свет в квартире — это много больше, чем функциональный элемент. Правильно подобранное освещение может улучшить психоэмоциональное состояние и даже замедлить старение, рассказала «Известиям» интерьерный архитектор Виктории Киорсак.

Наш мозг получает около 80% информации из окружающего мира через зрение. Поэтому, как объяснила Виктория Киорсак, если свет в помещении подобран неправильно, это может вызывать хроническую тревогу. И наоборот: продуманные световые решения создают ощущение безопасности и поддерживают ресурсное состояние.

Четыре типа освещения

Эксперт выделила 4 основных типа освещения, которые способны менять новогоднюю атмосферу в доме.

Мягкий свет гирлянд с тёплым спектром напоминает живой огонь. Такое освещение расслабляет, снимает стресс и создаёт праздничное настроение без особого повода.

Свечи — это самый древний источник света. Они мгновенно успокаивают дыхание, снижают уровень кортизола и помогают сосредоточиться на моменте, особенно в зонах отдыха.

Точечные светильники — их часто недооценивают — при грамотном использовании помогают лучше ориентироваться в пространстве и направлять внимание. Важно помнить, что они не должны быть единственным источником света, иначе комната будет похожа на офис.

Подсветка картин, ниш или красивого текстиля делает интерьер более объёмным и показывает, что каждая деталь продумана.

Главный принцип освещения

Это многослойность: идеально, по мнению эксперта, когда используется минимум три уровня света: общий — для ориентации; функциональный нужен для выполнения конкретных задач, например, читать или готовить; атмосферный свет создаёт уют и комфорт.

Лучший сценарий, если освещение меняется в течение дня.

Утром — более яркий и бодрящий свет, дневной поддерживает концентрацию, а вечером — тёплый и обволакивающий, как в природе. Такой подход соответствует биодинамическому освещению. 

Естественную смену солнечного спектра можно создать даже без «умного дома» — достаточно правильно подобрать лампы и расставить светильники.

Архитектор подчеркивает, что свет — это не просто украшение, а проявление заботы о своём самочувствии. Хорошее освещение не утомляет, создаёт ощущение, что дома по-настоящему хорошо и уютно. Наш дом должен нас поддерживать, а не вытягивать последние силы, и именно свет решает эту задачу.

К слову, мерцающие гирлянды небезопасны для здоровья, особенно для людей с определёнными заболеваниями. Почему телеведущая Елена Малышев призывает власти российских городов снять их с уличных ёлок, можно узнать в публикации здесь.