Лента новостей

В мире

1157
0

Диетологи рассказали о еде, которая может только усилить чувство голода

Эксперты рекомендовали её избегать.
ForPost - Новости : Диетологи рассказали о еде, которая может только усилить чувство голода
Некоторая еда может только усиливать голод
Фото: pixabay.com

Учёные предупредили о трёх видах еды, которые не помогают наесться, а только оставляют людей более голодными. Как пишет Daily Mail, основная причина заключается в том, что несмотря на калорийность в этой еде недостаточно клетчатки и других питательных веществ, которые помогают почувствовать сытость.

Одним из таких продуктов является белый хлеб. Он не только считается самым «вредным» из всех видов хлеба, но и, как объяснила диетолог Никола Лудлам-Рейн, не придаёт чувства сытости, так как содержит очень мало клетчатки.

Дело в том, что при переваривании клетчатки организм вырабатывает ацетат, который попадает в мозг и подавляет чувство голода. Белый хлеб же приводит к резкому скачку уровня сахара в крови, что может только усиливать чувство голода.

Обезжиренный йогурт может казаться безусловно полезным для здоровья продуктом, но и здесь есть подвох. Проблема заключается в том, что многие производители таких йогуртов пытаются улучшить вкус, используя вместо жира огромное количество сахара или подсластителей, которые могут приводить к перееданию.

Другой важный фактор — йогурт не надо жевать. Исследование, опубликованное в научном журнале Physiology & Behavior, выявило, что чем больше человек жуёт во время приёма пищи, тем больше в организме вырабатывается кишечных гормонов, связанных с чувством сытости.

Напоследок учёные рекомендуют избегать картошки фри. Жарка во фритюре уничтожает почти все полезные вещества в картофеле, при этом большинство фастфудов не скупятся на соль: одна порция из McDonalds, например, содержит 0,62 грамма соли. Солёная еда не только вызывает чувство жажды, но, как показали многочисленные исследования, только усиливает чувство голода.

Читайте по теме: Перечислены обычные продукты, в которых скрывается алкоголь

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Тэги:

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Часть севастопольцев заблуждается по поводу скорости ракет и сирен без «бахов»

Если после включения сирен ничего не произошло, это не означает, что опасности не было.
14:05
1681
14

Разобраться с убежищами в Севастополе поможет соседская дружба

В этом убеждён вице-губернатор Евгений Горлов.
20:00
3764
25

Второе лето в условиях СВО: эксперты подвели итоги туристического сезона в Крыму

Отдых на полуострове по-прежнему притягивает миллионы людей.
18:19
1326
6

Желавшего вступить в ВСУ перебежчика из Краснодара задержали на севере Крыма

Мужчина очень сильно «симпатизировал оппозиции».
16:15
1374
7

ТОП 5