С возрастом изменения метаболизма в организме приводят к тому, что лишний вес набирается гораздо быстрее, а сбросить его становится всё сложнее. Как пишет портал Eat This, Not That!, диетологи рекомендуют избегать некоторые продукты после наступления 40 лет, если вы хотите жить долгой и здоровой жизнью.
В первую очередь необходимо отказаться от сладких газированных напитков. Ни один диетолог не назовёт такие напитки полезными, а для людей за сорок они особенно вредны.
«Сладкие напитки связаны с набором веса, ожирением и диабетом. К тому же, очень часто получается, что вы их выпиваете слишком много, не замечая признаков сытости», — рассказала Лиза Янг, эксперт по питанию из Нью-Йоркского университета.
Также следует избегать кондитерских продуктов. Торты, печенье, пирожные и конфеты содержат обработанный сахар, который усугубляет воспаление и болезненность мышц. Помимо этого, избыток сахара также заставляет организм быстрее набирать лишний вес.
Следующим распространённым продуктом, от которого следует отказаться, является сливочное масло. Оно содержит множество насыщенных жиров, которые могут привести к росту холестерина и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Напоследок учёные рекомендуют отказаться от алкоголя. Диетологи считают, что после наступления 40 стоит либо полностью отказаться, либо очень сильно ограничить употребление спиртных напитков. По оценкам врачей, мужчинам рекомендуется не более двух порций в день, а женщинам — не более одной.
Читайте по теме: Врач назвала продукты, которые заряжают энергией во время жары
Уважаемые читатели, комментаторы портала ForPost!
C 22.00 до 8.00 на нашем сайте действует ночной "режим тишины": в этот период публикация комментариев невозможна.