Лента новостей

В мире

718
1

Диетолог рассказала об удивительной пользе обычных семечек

Любимое многими лакомство имеет как плюсы, так и минусы для здоровья.
ForPost - Новости : Диетолог рассказала об удивительной пользе обычных семечек
Фото: pixabay.com.

Эксперт-диетолог Тоби Амидор рассказала о том, насколько семена подсолнуха полезны для здоровья. Как пишет портал Eat This, Not That!, любителей щёлкать семечки может удивить то, сколько на самом деле они приносят пользы организму.

Во-первых, семечки обладают сильным противовоспалительным эффектом. Они являются отличным источником как мононенасыщенных, так и полиненасыщенных жиров. По этой причине эксперты не рекомендуют употреблять семечки людям с язвой желудка и гастритом, но всем остальным такое относительно большое количество ненасыщенных жиров помогает бороться с воспалением в организме.

Семечки также полезны для сердца. Как показало исследование, опубликованное в научном журнале Circulation, у любителей семечек факторы риска сердечных заболеваний гораздо ниже. Особенно хорошо семена подсолнуха помогают снижать артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Людям с диабетом, возможно, также стоит обратить внимание на семечки, так как они содержат хлорогеновую кислоту, которая, как показали исследования, снижает уровень сахара в крови. При этом учёные обнаружили, что семечки помогают не только уже больным диабетом, но и предотвратить появление этой болезни.

Однако стоит также помнить, что семечки зачастую содержат чрезвычайно много соли — в одной упаковке может находиться до 123 процентов дневной нормы. Поэтому важно внимательно смотреть на состав покупных семян и выбирать их без добавления соли.

Читайте по теме: Учёные рассказали о еде, которая лучше всего помогает работе печени.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Тэги:

Обсуждение (1)

Аватар пользователя Мишка Квакин
постов:
678
Мишка Квакин (У моря)
- 26/07/2022 в 15:40

любителей щёлкать семечки может удивить то, сколько на самом деле они приносят пользы организму.

Теперь дело за малым - организовать возле каждого подъезда завалинку и поставить ёмкость для шелухи, хотя всё равно вся шелуха под ногами будет...hysterical

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

30-я батарея: самый крупнокалиберный музей Севастополя

Длинные стволы, тяжёлые снаряды и героическая история.
20:02
903
3

Семь важных советов от Героя России тем, кто попал под мобилизацию

Они позволят избежать форс-мажоров и подготовить себя к частичной мобилизации.
17:35
1851
2

В Крыму завершилось голосование о будущем Донбасса и освобождённых территорий

Никаких провокаций на крымских участках зафиксировано не было.
18:19
515
0

ТОП 5